长期透支睡眠，身体会悄悄发出警报。以下8个迹象提示可能严重缺觉：一是躺下5分钟内就秒睡；二是比平常更冲动，突然爱吃甜食、冲动购物；三是说话易口齿不清、爱用陈词滥调；四是比以往更健忘、逻辑不清；五是更易饥饿，难抵薯片、冰淇淋等诱惑，因缺觉会扰乱瘦素和生长素；六是看书一句话要读两遍、注意力涣散；七是做事笨手笨脚、走路不稳；八是白天坐车、看电影时也容易睡着。若出现这些表现，说明该好好补觉了。（生命时报）