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看视频好像说，在胸前击球好，所以压低身子是对的吗？
2026年07月13日 16点07分
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贴吧用户_7PP2WeD
楼主
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level 11
腿叉太开会限制你的启动、碎步调整和对击球高度的调整。
很多人准备接发球时习惯腿叉开，但打起来之后腿就收点儿了。
刚打球不久判断不好长度高度是正常的，打多了自然会好，不必在意网和台边的高度，
胸前击球是对的，但高度调整需要靠屈膝和上半身前压，如果腿部及核心力量很出众，可多屈膝调节（业余就算了），否则多靠上半身前倾。
2026年07月13日 17点07分
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很多人准备接发球时习惯腿叉开，但打起来之后腿就收点儿了。
刚打球不久判断不好长度高度是正常的，打多了自然会好，不必在意网和台边的高度，
胸前击球是对的，但高度调整需要靠屈膝和上半身前压，如果腿部及核心力量很出众，可多屈膝调节（业余就算了），否则多靠上半身前倾。
@贴吧用户_7PP2WeD 纠正一点，不是多弯腰，是多屈髋。屈髋蓄力，重心自然落在脚尖，从屈髋姿态去发力时你的臀大肌、腘绳肌、股四头肌、核心肌肉群自然会发力。弯腰则是腰椎代偿，肌肉几乎没什么参与，重心不稳定，发力的时候事倍功半。
2026年07月14日 07点07分
判断高度要熟能生巧呀，没头绪感觉好难进步
2026年07月13日 17点07分
那我试试多弯腰好了
2026年07月13日 17点07分
@调酒_师 好，我注意髋
2026年07月14日 13点07分
level 12
![[小乖]](/static/emoticons/u5c0fu4e56.png)
各有利弊吧
level 15
要看身高。
您多高？也是187？这么高叉开腿是正常的，但近台不灵活也是正常的。
张继科181就不叉开了。
我170跟叉开就不搭界，站位与肩同宽打中近台
2026年07月14日 01点07分
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您多高？也是187？这么高叉开腿是正常的，但近台不灵活也是正常的。
张继科181就不叉开了。
我170跟叉开就不搭界，站位与肩同宽打中近台
好吧
2026年07月14日 05点07分
张继科不叉开是因为有极为恐怖的腿部肌肉量做支撑，可以蹲得更深，而且反手体系腿叉太开不利于反手发挥。马龙就叉得比他大。
2026年07月15日 01点07分
