跪求立定跳远技巧
啊啊阿尔萨斯吧
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level 7
oxdemon 楼主
[]20岁只能跳2米的路过……求姿势要领………
2011年05月21日 12点05分 1
level 11
雷矛De胡须
练叉腰肌去…我是说，多练练…
2011年05月21日 12点05分 2
level 11
藏宝海湾热轧卷
蛙跳 我以前就是这么练的
2011年05月21日 12点05分 3
level 11
贴吧用户_0Rb35C6
十九跳了二米一的路过
2011年05月21日 12点05分 4
level 1
哈曼的YY
地精火箭靴
2011年05月21日 13点05分 5
level 7
oxdemon 楼主
[囧]好吧，主要是求落地技巧，周一就要考试了。。。不过为什吗我落地时总是左腿在右腿的后方啊。。。啊啊啊啊。。。
2011年05月21日 13点05分 6
level 12
布莱恩·铜须
落地问题很难解决……好像跟身体平衡性有关……
起跳时不要有时间差就好了，动作要连贯，不能停顿（比如踮脚）。
仅供参考……鄙人对立定跳远也是一直恨之入骨……
2011年05月21日 15点05分 7
level 10
最爱小白菜
中间有杠杆不 没有就教不好了。
2011年05月21日 15点05分 8
level 13
百度网友3de398c
立定跳多练一定有效果——作为一个过来人。。。
2011年05月21日 15点05分 9
level 7
oxdemon 楼主
立定跳远什么的最痛苦了。。。
另外什么杠杆啊
2011年05月21日 16点05分 10
level 13
百度网友3de398c
引体向上？- -
2011年05月21日 16点05分 11
level 7
oxdemon 楼主
[汗]我也没明白。。。我们就是往沙坑里跳呀。。。
2011年05月21日 16点05分 12
level 7
wow拜仁小牛
如果你腹肌不发达，那么请做好肚子肌肉疼几天的准备…………立定跳的要点，在于你不要想着往远跳，而是尽力往前方的高处跳，身体达到最高点时，就是考验你腹肌的时候了，以胯为轴，双脚带动腿，尽力向前摆，相当于把自己悠出去……就可以了……
2011年05月21日 16点05分 13
level 7
wow拜仁小牛
如果没明白，试想下你前方一米多有个单杠，你跳过去抓住，尽量把自己往前甩，用力比较接近……
2011年05月21日 16点05分 14
level 11
芙莉雅·血誓
165跳161相当自豪地灰过……喵！
2011年05月21日 16点05分 15
level 7
oxdemon 楼主
[挑逗]腹肌么，死宅肿么可能会有那种东西。。。。
2011年05月21日 16点05分 16
level 7
wow拜仁小牛
这是最标准的立定跳要领，我也死宅一个，所以那次跳完好几天一笑肚子就疼～
2011年05月21日 16点05分 17
level 7
oxdemon 楼主
[惊讶]一会起床了去练习一下。。。愿艾露恩与我同在。。
2011年05月21日 17点05分 18
level 10
最爱小白菜
腰部肌肉。如果和我一样是2圈肌就放弃吧，怎么教都只有1米5[抖胸]
2011年05月21日 23点05分 19
level 8
艾露恩流星之怒
20岁还考立定跳远？我初三考试2.6现在1.8…貌似还是要多练习吧
2011年05月22日 00点05分 20
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