还记得去年夏天那个我，略显胖乎的脸总是不忍心去看……伤心啊。　　现在呢，我轻松我快乐，每次回家都是把称体重当成第一要务，媳妇说我神经了，我觉得自己也是有点，没办法，谁让每次这个曾令我伤心的电子称又成了我的新宠呢，它让我开心，它让我快乐，因为它带给了我每一次自信。　　哈哈，话还要说回来，以事实为根据，以客观为准绳，最能体现出说服力的还是称上显示的结果。　　去年８月，同样是住在家里，平时我一个人，无聊，踩到媳妇平时用来称体重的称上，结果太打击我了，８２公斤！唉……无奈呀，看着腰上越来越多的赘肉，我都有些自卑，想起来１９９５年的我，几乎同样的身高，１.７７米，那时的１２４斤和现在的１６４斤，相差４０斤啊！我不希望自己还恢复到１２４斤，因为相对我的身高来说，这个分量太轻了。　　呵呵，我期望的目标是１３５斤。　　现在的我呢，每次回家的惊喜都是意料之中的，但又是总是要让电子称来给我个亲眼的证明。上周回去，我的体重已经到了７０.７公斤，呵呵，１４１.４斤，不到一年时间，轻了２２.６斤，我轻松，我快乐！　　　　本来没想写这个帖子，看到小酒的帖子，呵呵，就算和她一起努力吧，给她点鼓励和刺激，哈哈～～～　　

附注：这次比１０天前轻了正好１斤，上次是７１.２公斤。

７１.２公斤的上一次，是五天前，当时是７１.７公斤。

７１.７公斤的上一次是两周之前，当时是７２.３公斤。

再以前的具体数都忘了，就记得有７４.９公斤，７５.４公斤，７７.７公斤，７９公斤，８０.２公斤。

我希望在今年８月末，当我减肥一周年时，我能达到１３７斤，我想这个目标很好实现。

30吧的天空,突然出现一只牛在飞....!

整三十 a ! 哇．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．塞！

牛，，，，，，，，

怎么瘦得啊?晕死了.

找32她怎么吃都那么瘦滴

请问楼主,是怎么掉了这么多肉的?传授一下经验呀!

呵呵，镜子，我看你挺瘦的，还想知道这个干吗呀。不过，我可以说说我的做法1、每天吃东西要注意：饭要吃7、8分饱，一定不要贪吃。不吃零食，一般情况下坚决不吃三高食品，即：高脂肪、高蛋白、高热量，一个月吃上一次也就够了。比如我就是不爱吃肉食，但每天也吃一点；不吃辣的，例如辣椒、姜、蒜，生葱、萝卜，不吃酱，很少吃面食，不吃粥，水果里不吃苹果，不吃香蕉，不吃花生、瓜子、杏仁、榛子等坚果类食品，不吃巧克力，不吃奶油蛋糕，不吃甜点心，不吃饼干，不喝甜饮料，不吃一切糖果，不吸烟、不饮酒（包括啤酒），不吃街头小摊食品，不吃红薯，几乎不吃土豆，不吃胡萝卜，不吃红烧的菜，不吃豆米饭，不吃油榨的油条，油饼等，不吃……先想到了自己不吃的有这么多，等以后想到了别的再补充。2、每天骑车80分钟，而且速度要至少中速，不能慢。或者每天跑步1.5公里以上。3、每天要思考问题，耗费脑筋，上网玩，一直到很晚，每天中午不休息，一天睡眠大约控制在7小时左右。4、每天午饭后在半小时内喝完一包速溶咖啡，这个我坚持的很好。呵呵，就这几点秘密，无私倾注，真诚奉献给三十群里的每一位愿意瘦下来的朋友们。

"4、每天午饭后在半小时内喝完一包速溶咖啡，这个我坚持的很好"经常喝咖啡容易上瘾,别坚持得上了瘾,难以戒除.

兔子，你是不是也得不吃饭了？

楼主，就你那第一条，估计和尚能做得到~

关我啥事儿?我叫得比谁都大声,反倒死活就是减不下去,愁死人了啊

还是做兔子吧,只吃草,不吃肉,不会胖的,不用减肥,还省钱......哈哈哈哈

我要减肥,减,减,减,减.省得每次遇要熟人都问我:”怎么又胖了啊?”我晕死了．

像吧主这么减肥，没几个人能坚持得住。劝吧主索性不吃饭瘦得会更快。