黄梅季阴雨闷热，湿邪最易侵袭人体，祛湿防病可分“三步走”。第一步从生活入手杜绝外湿：别过量喝水饮茶、少吃甜腻、水果不宜多，避免久处潮湿环境、室内可适当除湿，不贪凉，空调不低于26℃。第二步加强锻炼，让湿随汗排出，但运动后要尽快擦干或洗热水澡，以免再受风寒湿。第三步药食同调，可喝赤小豆薏苡仁汤清热利湿；若需用藿香正气散等中药祛湿，务必辨证、在专业人士指导下使用。