熬夜但是睡够八小时会有影响吗 - 健身吧

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KUYLSX 楼主

RT，新手开始尝试健身。现在练完都会熬夜但是睡眠时长稳够八小时，睡醒也没有不适或疲倦，想知道会不会影响效果

2026年06月23日 17点06分 1

level 1

飞璨爱

会，激素分泌时间是有规律的，你在它分泌最旺盛的时候不睡觉就会抑制分泌

2026年06月23日 18点06分 2

level 8

养花青年尛尛（筒油）

问题不大

2026年06月23日 19点06分 3

level 11

BD张探花

熬夜会有影响，但如果能睡够八小时还是可以的，毕竟现在不少人都会熬夜失眠

2026年06月23日 22点06分 4

影心阁

单身狗才会熬夜失眠。年轻父母的生活作息可规律了。

2026年06月25日 02点06分

level 9

西沃德只因八

还行，别像张雪峰那样就行

2026年06月24日 00点06分 5

level 8

俗尘dust

除非你能一直保持这种作息，不然还是老老实实早睡早起

2026年06月24日 01点06分 6

level 8

发誓再不说谎

会有影响，但是你能保持规律作息的话，影响不大

2026年06月24日 01点06分 7

level 7

一楼二楼好基友

身体适应了就没什么影响

2026年06月24日 02点06分 8

level 7

惊天区中区

不如规律作息效果好，但是比睡不够强多了

2026年06月24日 02点06分 9

level 1

煜朋LEE

最好0~2点是睡的

2026年06月24日 02点06分 10

level 13

十方俱灭winter

作息要规律你天天2点睡也没事睡够加规律就行。

2026年06月24日 02点06分 11

level 15

元系超人💍

没影响。

2026年06月24日 04点06分 12

level 5

喜欢小狗狗狗狗狗

作息讲究的是规律，你每天都是白天睡，那么就没什么，但如果你熬一天正常睡一天又熬一天身体肯定不适应

2026年06月24日 04点06分 13

佩奇爱吃草

@喜欢小狗狗狗狗狗你是不是没有文化呀？你懂什么是生物钟吗？生物钟是按照日出日落划分太阳光合作用，真无语死了，所以为什么去国外旅游，尤其是跨度大的地区要倒时差，就是倒的这个生物钟的时差，让身体习惯国外的日出日落，所以说日夜颠倒，就算睡得再多，也浑浑噩噩的，就更不要说那些一天到晚不出门，关在屋子里不见太阳的，身体见不到阳光，见不到黑夜反差，没有光合作用这种信号不知道白天黑夜体内就会紊乱，明白了吗？

2026年06月25日 07点06分

喜欢小狗狗狗狗狗

@佩奇爱吃草按你这么说中国人去美国生物钟直接颠倒等于天天熬夜是吧

2026年06月25日 07点06分

喜欢小狗狗狗狗狗

@佩奇爱吃草我都懒得和你这种瞎扯的说那么多，我起码有8年左右时间作息是凌晨5点睡第二天2点左右醒，我每半年都会体检，我身体好得不能再好了，同时我咨询过医生医生说你身体适应这个作息对你来说就是正常作息

2026年06月25日 10点06分