今天我春光满面 穿上我49块买的奥伦背心就去报名学车理论了
刚一进大门 从四面八方投来惊叹的眼神 估计是哥太暴露了 宽大的三角肌
强有力的二头肌 高耸的斜方肌 帅气而成熟的面庞加上酷似杜海涛的眼睛。。。
身高1米81 步伐稳健 眉宇中显的有些霸气外露 怎么看都觉的二十好几
正有几位MM对我是评头论足时 我得意的把我那张印有独一无二肖像的中国公民身份证递了上去
“你这个没到年龄啊！要明年6月份才行！”那位亲爱的圆脸姐姐疑问的眼睛使我羞射片刻
“额。。。不是可以先学理论么？”我突然发现自己的站姿态别扭 嘴角抽搐 冷汗浸湿刘海
“不行的 没满十八周岁 就不能报名 。。。拿好。。。下一位！〃
接过身份证 我侧耳一听 旁边的一些人 一片哗然 我转身那刻 又顿时无语
。。。。。。。。。。我都不知道我是怎么从报名大厅走出来的 当我出来时 那脸烫的呀
闹不住啊   下次没打听清楚 千万别贸然行动

减肥是最简单的 减肥是靠有氧运动 一开始减肥的人都会抱怨 跑不动啊 啥的
其实一开始并不需要很大锻炼 心态要平稳 别太过抱期望 先把体能拉起来
比如你去健身房先跑个十分钟 跑完你就没气了 没事 这只是开始
第二天 加到15分钟 慢慢的 就可以跑的时间长一点 体力好了 吃饭也香 睡觉也好睡
靠运动减肥 千万别节食 八分饱亦可 否则你减下来的 会在短时期内反弹
然后就要锻炼些无氧运动 增肌运动 来平衡身材 两个月 最少能瘦15斤
最多的能瘦40斤 还有更强大的 一个星期6斤 这都看人来决定的

求教怎么增肥
55公斤压力很大

我自己都不知道算不算 有当过那么几天 不过后来我帮自己家做事了
健身房有私人教练的 我买过四个月的课 这方面的肯定 多多少少知道的
- - 有教练的好处 不是优越感 而是有人监督你。。有计划的去锻炼


73公斤表示无压力
现在市场上推出各种玩具 懒人运动。。那没用的 你做那个能做500个
下来用真的仰卧起坐椅你50个就让你有够呛 运动是真真实实的去耗费体力啊

一个星期 差不多 三到四次   我锻炼无休息的 除非晚上有节目 不然都是健身房度过
- - 健身教练的资费是相当贵啊 温州这边一节课200 一个月3000 半年一万六 减肥的话   按期买 买16节   够了   拿到减肥计划 安照上面的去做 就可以了 

可以啊 多参考资料 多亲身体验    相信自己 就可以减下来 重在坚持
开始的时候因为你肌肉劳累会产生乳酸 3天到7天可能会很痛啊 期间吃点香蕉吧
等过度期过了 跑步啥的就简单了 慢跑30分钟开始消耗脂肪 45分钟后消耗肌肉
不过很肥的人 可以多跑一点   30分钟的跑步机 20分钟登山机 50个仰卧起坐


嗯 最好减了 你要是想到140 就需要时间 和药物的支助了 比如左旋肉碱 （刮刀）

182.132，。

别想着一两天就出效果 第一个星期 就那么一点点 第二个星期 加强的运动 脂肪也就掉下来了

160是标准体重 其实你把肥肉换成肌肉也行啊 边减脂边增肌

我以前也是小胖子 胸部跟女生的乳房有的比 软软的 后来推胸做多了 有型了 硬硬的

动感单车是减脂杀手 ！   单车王子表示骑完45分钟 无压力