目前使用 i5-14600KF，搭配技嘉 B760M GAMING WIFI6E DDR5 Gen5 主板。一直存在 CPU 缩缸的顾虑，所以到手后我就参照教程进入 BIOS 做了定频定压设置：大核锁定 5.3GHz、小核锁定 3.9GHz，电压固定在 1.2V 左右。但前几天电脑突然卡顿死机，重启后发现电压不再维持 1.2V，变成在 0.7V~1.3V 之间浮动。现在纠结两种调压方案，想问问大家哪种更合适：1. 方案一：全程将电压完全锁死在 1.3V；2. 方案二：只设定电压上限为 1.3V，日常由系统根据负载自动调压。我日常使用负载不高，CPU 大部分时间占用率都在 10% 以内，个人感觉第二种动态调压方案或许更合理，想听听各位的分析和建议

把频率上限降低到12代水平，大致在4.8G到5G左右，保守起见降低到4.8G应该可以最大程度避免缩缸。其他设置保持英特尔默认设置不变，尤其是CEP和TVB不要关

可能你设置的电压太低了，在跑满的情况下1.28v以内都算安全，最好1.25以内，设置完要跑测试来看稳定性。

5.3g需要 1.23的电压才稳 你可以选择不定频 就1.2电压 一般cpu自动能到5.1 你也可以选择自己定到5.1 也可以选择定电压到1.23 都行

人家146都是降压，你定压锁频，岂不是反其道而行？其他默认dvid降压，就当出厂灰烬使用咯。

更新最新bios，关cep，选Intel规范，完事。