遵守吧规--肚脐敏感焦虑怎么办
强迫症吧
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level 7
曲笔慧君
楼主
为什么我感觉肚脐很敏感，感觉用手扣他会把肠子抠出来，然后就很恐惧焦虑，衣服裤子一碰到肚脐就开始焦虑，注意力分散到肚脐上，效率低下，大脑紧绷，今天考试时一直焦虑，大脑一直紧绷，因为衣服碰到肚脐就会瞬间条件发射焦虑，我尝试暴露这种去接纳结果根本不行，到底该怎么办啊，这种紧绷焦虑太严重了，严重影响了学习生活
2026年05月28日 09点05分
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level 11
天道酬秦一
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2026年05月31日 00点05分
2
天道酬秦一
反思自己生活中是否有破坏消耗。比如熬夜，纵欲，过于电子产品，饮食厚腻寒凉，过度劳心劳力，或者其它吃穿住行或者心态上的不妥……
2026年05月31日 00点05分
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