我读完它，之后 内心感到一阵温暖
所以我 把它当成我的一个指南针

发现恐惧的另一个方法就是找些你一直想付诸行动去创造,却又一直害
怕自己不可能做到的事。列举出所有无法做到的原因。接着，将所有"不
可能"的叙述，全部用积极的话改写成"你能创造出一切"之类的陈述。你
将会发现,恐惧在意识的光芒里一一溶化、消失不见。爱就是阳光,一切的
分别、藩篱及任何的痛苦、恐惧,一如冰霜,都将在光明的照耀下,化做水
、化成烟云散去。
     当你意识到自己总带着一种恐惧，却不是爱的态度在与别人应对时：
也许是想疏远他们、害怕会遭人遗弃、被责备或怕别人对你要求更多等等
。感谢自己这份能够感受恐惧的能力吧！来爱这块带着恐惧的部份，让它
闪耀出无条件的爱的光明。
     批判别人时,你最易为他人的能量所影响。如果你逢人便想:『他们还
得要更努力、更认真一点才行,彼此的工作才可能更紧密的结合在一起。
』这样的想法只会把他们负面性的能量带给你自己。你怎么想就决定你将
怎样在他们身上体会到你所想的一切。你的焦点在那里,于是你就看到焦
点内的事物。所以，若你害怕些什么，自不免将所怕之事物带进生活里。
与你温柔又充满挚爱的自我、你的大我、睿智的我保持接触吧！他们将陪
伴你、指引你，让你更能散发出充满爱的光。  
     若你经历了一些和别人之间有隔阂、有界限等等不舒服的经验，那即
是表示你需要传送更多更多的爱给他们，还有给你自己。这并不意味着你
们得一天24小时都腻在一块儿、或更靠近彼此，只要你散发出充满爱的光
，他们必将从中得到不可思议的利益和改变。你们有些人也许企图想佯装
出一付很坚强、勇敢又英气勃发的模样，然后对自己说：『我再也不会那
么容易受伤害了。』这种佯装、刻意想表现出坚强的态度，将导致痛苦和
恐惧的生起，同时也将会吸引更多需要在外表上表现得更坚强的人的负面
行为。
     注意那些你想要阖上心门的时刻。你是不是想说：『我己经受够了，
他根本就不值得我爱，我想我是该走了吧!?』不管是多长久、多稳定的关
系，生活里总会有些个挑战在考验你是不是一直都保持了一颗开放的心?!
你将如何在这被封闭的区域中，学习无条件的爱？每当你来到这块你想将
心封闭起来的地方，你就有个大好机会来建立新的、保持开放的行为模式
。也许你还是想离开，又或许你想要澈底的改变这关系的本质,但无论如
何记得怀抱着一种爱的心情。你也许会以为那些你所谓的好朋友，就是那
些不会让你头痛的、不会让你想到要将心门关闭起来的人。如果说你的朋
友从来都不曾颠覆你的心，使你在让心开放着和关闭起来之间摇摆不定的
话，你就是没有在心的层面上与他们真实的相系相连。人类长久以来一直
不断在学习的主题不外乎就是：信任开放并达到接受接纳以及了解别人的
新层面、新境界。
  
借着将自己丢到挑战你去爱的情境中学习怎样爱人
  
    宽容是无条件的爱的属性之一。以前你也许会对某人做的一些事情感到
沮丧和失望,现在,何妨一笑置之,送出诚挚的爱或是温馨的祝福。于是你
就可能从被他们的行为所影响的模式中得到自由和释放。宽容就是一种不
管发生了什么事都能泰然自若、气定神闲的功夫，让他们做他们自己、犯
错时让他们学习自我负责和承担。你提供了一个温暖又平安的港湾，他们
自然就沐浴在为你所接纳的静定的光亮里。
  
你送给别人的任何礼物 也是你给自己的礼物     接受别人的本来面目是件
很大的挑战，当你能精通这功夫之后，那无异是送份大礼给自己。当别人
对着你喊叫、咆哮或带着愤怒、悲伤、设防着对你说话时，开始心灵感应
式的将爱送给他们。回归到宁静平和的心中来，轻松的..吸气..吐气..。
送出爱的时候，千万不要期望他们会停止咆哮或以任何方式对你回应。你
只要了解到一旦这么做，你的振动频率必将因此而提升。要不了多久，若
不是他将有所改变，那就是你不会再把自己放到这么样的一个情境中了。
     所有的因缘故事无非都是在考验你是不是还保持了一颗开放的心，是
不是还能感受别人心中那一份你也一样拥有的爱。对人不设防是一项很重
要的特质。那是一种无物可御、不须要隐瞒或歉疚的感觉。这种感觉来自
于自我接纳，却非总是批判自己告诉自己什么事需要再做改进，认为自己
做错只会使自己关在这个错误中关得更久。人总是害怕承认自己也许是错
了、被伤害了或身陷于苦痛之中。有时候好比你明明失去理性、心静不下
来、一片混乱了，你还是装作一付若无其事的模样。
下一次，当你和别人在一起时候，可不可以请你试着让自己将心中的感受
真实的表达出来，我想你们之间一定会开始另一种沟通的通路，来使得你
们的连系更深一层。
    你或许会期望自己被认为是一个完美无缺的人，所以你扮演着一种角色
，宣告大众：『我好得很，别为我费心，我的事不用你帮忙我自个儿会处
理。』于是在这样的面具底下，你创造出人我之间的疏离感，更甚而使你
在最需要爱的时刻，却和爱渐行渐远。你曾注意过当别人说他无助、容易
受伤，根本就不知道该要怎样来处理生活中的难题时，你会有多少的爱在
心中涌出来？如果他们装出一付万事通的模样时，你的感受又如何？别害
怕被别人看见你真实的自己。




如果人你碰到一些人,他们以某种方式对你回应,否认你是一个充满了
爱的生命体,那是因为他们的心中有一个埋着恐惧的地方。如果他们忽视
你、责备你、出言不逊、以行动暗示你及不上他们,你要了解到那都是因
为他们内在的恐惧。你当然没必要在心中创造同样的东西来对他们回应。
相反的,你可以成为他们之中,一泉治愈性的源头活水。
     你生命中所遭遇的所有情境，都是为了学习课程而来的。离开或说向
下一个课程迈进的方法就是用爱来回应。如果你都能这么做的话，你将会
改变每一个情境的本质和特性。在不断的练习之后，你必将能使爱播散到
更长久、更深远的时空中。在你所在的每个地方练习将爱献给大地之母，
还有每一个生命体吧！你是不是已经开始懂得如何来欣赏属于他们自己的
一种美？
  
爱使世界上一切都变得光彩耀目但最重要的是
爱让你全身上下 都散发出一种无可言喻的美    当别人身处痛苦之中时，
那正是你帮助他们改变生活现况最有力的时刻。忧惧中的人，通常都会准
备好聆听一切。当你认知到别人感受不到自己内心的爱而陷于恐惧之中时
，这是你助他们一臂之力的最佳时刻，将无条件的爱与接纳送给他们，把
他们拥抱在你的光中。
     那些表现出什么都不怕的、似乎真的是最英勇的人，其实也许比一般
表现出无助、容易受伤的还要需要爱。而那些总喜欢将自己的快乐建立在
别人的痛苦之上的、侵略性强的、欺凌弱小的、弄得周围所有人都可怜兮
兮的家伙，通常也是最最需要爱的。把爱送给那些似乎拥有很多财物的、
似乎有权力主宰你生活的人，比如你的房东、上司、父母亲..。他们拥有
的权限只在于你所允许的范围以内；当然若是你的恐惧在心中制造了一种
自卑感的话，那自然又另当别论了。如果你对在上位的、权力大过你的人
有一种无名的恐惧，将爱送给他们吧！这将会帮助你停止一切的权力斗争
，帮助你调到他们更高的自我上。在这个层面上,所谓奇迹、所谓爱，都
是触手可及的。
  
当充满了光你影响世界的能力将随光明的到来而更加扩大    如果你生活中
都是些一再传达负面能量、让你感到失望的人，送他们无条件的爱将是非
常重要的。他们只是单纯的做他们自己，做他们目前所知最好的事情，如
此而已。不要过度反应。当你不需要别人做某件事来取悦你后，你会在心
中升起一种内在的宁静与和平。你会变成一种光芒四射的能量体，行得愈
高愈远，你就愈能够触及你的思想。当你送给人们无条件的爱，你将不再
因他们的负面能量而受到任何伤害或影响。如果生活中有个情境，你受伤
、有所恐惧、和某个人处不好。开始将无条件的爱送到这地方来吧！以其
本来面目来接受他们。被治愈的将不只有你自己，别人也会因此而得到健
康！
     那些行事只想到自己而不管别人感受的，他们其实也是因为恐惧。当
然，他们也很需要你的爱和关怀。谦逊的、容易受伤的、从不设防的人很
容易就能得到别人的那份丰富的关爱，在送爱给他们的同时，也请你不要
忘记将爱送给那些表现得冥顽不灵、不可爱的那一群！他们很渴望被爱、
是所有对爱的呼求者中，叫喊得最大声的。找出任何可能的理由来照顾、
关心这些行为总是充满了破坏性的人。每个人都是因为爱而得以存活下来
，并继续在人生路上向前迈进的。你送出的爱都将再度回归到你身上，改
变你的振动频率、灵光，而你也会更容易的将爱吸引到自己身上。爱也许
不一定会由你送出的对象而来，但是它的确会再度回归到你心中。
  


当你因为某种原因而感到害怕时，那是你与你的大我连系的大好时机
。当你还小时,总有个人或某个东西让你感到安心，使你不再感到害怕--
你的父母亲、亲人或者心爱的玩具宠物等等。然而，这些毕竟都是外在的
一些形式。若你想进入光之旅，你一定要能在内心创造出一种平安的感觉
，创造出对挚爱、宽容的宇宙在任何时刻都一直在保护、关怀你的一种信
任之情。请求你的灵魂帮助你吧！平静而和缓的呼吸..回归内在，一直到
你找到那一方信任的土地。
    害怕的时候，想象你被最爱你的朋友拥抱着。他总是无条件的照顾着、
爱着你，不管你是清明在躬或者是闷闷不乐，你的身旁总有他陪，他总是
用无穷无尽的光和爱拥抱你。他不是别人，他--就是你的灵魂。你知道在
你感到恐惧的时候，总有这么一个朋友在听你说话，他会帮助你让你与你
的大我连系上。当然你也可以请求指导灵或高灵(guides and masters)的
到来，他们可以听见任何的呼求，也总是将你所需要的爱和指引传送过来
给你。你需要做的就是请求帮助或连系，他们会一直在的。
    即便是生活中的遭遇是如何的令人不舒服或充满了无穷尽的黑暗，也不
要轻易的认为自己已然远离了生命之路。因为你总是在向上迈进的！有些
时候前路看起来是这么的崎岖难行，而偏偏坡度又是这么陡。但有些时候
，你又会发现轻松得可以歌、可以手舞足蹈、可以跑的一段旅程。不带批
判性的-接受-你所遭遇的一切，会使你成长的每个阶段更能得心应手,自
在我心。爱崎岖的路,也爱那平坦的,时时对自己这份勇敢向上、往最好的
、最高的路上迈进的气概和努力,表达感激之情。永远记得：你
一个充满爱的生命体
值得被爱
从本质上来说
你即是爱