每年的5月29日是世界消化健康日。在脾胃科坐诊的李贵花医生，经常会被患者问到：“我才三十多岁，怎么胃镜查出来是萎缩性胃炎，胃黏膜比老年人还薄？”其实，胃的实际年龄，和我们的生理年龄并不一定一致。有的人年纪轻轻，胃黏膜却已经萎缩严重；有的人上了年纪，消化功能依然很好。李贵花医生说，胃的“年龄”，藏在我们的日常饮食习惯里，也决定了我们未来的健康走向。
李贵花医生解释，健康的胃黏膜红润、光滑，腺体分泌旺盛，就像肥沃的土地能长出好庄稼，吃进去的食物能被快速消化、吸收；30岁后，很多人因为饮食不规律、爱吃辛辣生冷，加上工作压力大、情绪焦虑，胃黏膜的防御屏障开始受损，这时候的胃就像稍微贫瘠的土地，消化能力稍微下降，但还不觉得难受；到了35岁，如果依然不加以干预，胃黏膜会变得越来越薄，腺体开始减少，就像土地开始沙化，这时候很多人会出现胃胀、早饱、消化不良的情况，却常常被当成“小毛病”忽略；45岁后，随着年龄增长，脾胃功能自然衰退，加上长期不良习惯的累积，胃黏膜可能出现肠化生、异型增生，就像土地彻底荒漠化，这时候的胃极其脆弱，随时可能发生癌变；到了五六十岁，不少人的胃黏膜已经严重萎缩，消化功能极差，营养吸收不了，人也越来越瘦，诱发各种全身性疾病。
在李贵花医生看来，想要让胃保持“年轻态”，关键在于坚持健康的生活方式。日常要注意饮食规律，三餐定时定量，避免饥一顿饱一顿，减轻胃的负担；饮食上多吃温和、易消化的食物，少吃高油、高盐、腌制、熏烤的食物，多吃新鲜的蔬菜和山药、小米等养胃食材，帮助修复胃黏膜；保持情绪稳定，避免长期焦虑、生气，中医讲“思虑伤脾”，不良情绪会直接导致胃功能紊乱；还要定期做胃镜检查，及时发现问题，早干预早调整。
李贵花医生提醒大家，胃的保养越早开始越好，别让不良的生活习惯，拖垮了你的胃健康。从现在开始，调整饮食、养护脾胃，给胃减减负，才能让胃保持年轻，守护好我们的健康。