1.身体严重缺水，我每次痛风前都会感觉口渴。
足量饮水对我来说非常重要，决定了下面这些类别的食物是否可正常吃。
2.糖类，尤其是饮料中的果糖（果葡糖浆）。
糖类是非常难防的，外面很多餐饮店都会在食物中大量加糖，甚至是糖浆，因此经常在外用餐更容易引发痛风。能避免糖类尽量避免，避免不了就多喝水，别无他法。
3.精致碳水（面条、米饭）特别要注意面条。
这类更是我们容易忽略的一个引起痛风因素，因为这些食物糖分转化率非常高，持续时间又长（耐饿），不像土豆红薯这些高质量碳水那样直接，容易代谢。可以说我痛风频次降低和轻断食，阶段性断精致碳水关系密切。
4.海鲜类（鱿鱼、秋刀鱼、大量鱼籽）
我现在依然吃海鲜、海鲜自助，但鱿鱼和秋刀鱼这两种是我用亲身体会得出的结论，我吃不得！实在忍不住也是浅尝两口，其他类海鲜吃到撑都安全，包括生蚝和其他贝类、虾、螃蟹、各种鱼生。
每次吃完海鲜我就大量喝水，以保证身体不会因为消化大量蛋白质导致脱水（理论脱水）。
5.酒类（啤酒）
为什么我只列了啤酒，这也是拿自己做实验得到的结论，啤酒相比红酒、白酒更容易导致身体脱水，这些酒中只有啤酒会利尿，但并非好事。白酒喝醉都没事，但喝完酒一定是大量饮水，保证身体分解酒精的时候不进入脱水状态。
6.饮料（建议杜绝所有含果糖的饮料、鲜榨果汁）
餐桌上我现在就喝水、椰奶、茶，偶尔可乐雪碧，（最多1～2杯）。为什么要强调鲜榨果汁，当你面压榨的鲜榨果汁可以喝，但是饭店提供的鲜榨果汁大概率是果汁原液，懂的都懂。
5.荤汤类（羊肉汤、牛肉汤、煮很久的火锅浓汤）
为什么不说鱼汤？相比以上三种真是太温和了，不信可以自己试试。
6.水果（西瓜、荔枝）
西瓜糖分高且超级利尿，结果就是身体脱水，荔枝糖分太高甜腻，容易导致上火，上火就是炎症，炎症导致细胞死亡，免疫系统加班工作，费水！
7.其他（果脯）
有新鲜水果不吃，吃果脯！疯了吧？像蜜饯这些非常不适合尿酸高的人食用。
以上都是亲身经历，尿酸400多，别看数值不高，疼起来与大家一样，没区别，也可能和大家的经历、食物选择有所不同，但目标一致，不求根治，只求好转持续时间长点，因此奉劝各位别跟我扯什么数值、科学依据，我讲的仅仅是大家容易做到，容易理解的事，因职业关系我非常清楚痛风的原理。
总之一个原则，水要够，尽量保证身体不会因各种原因导致缺水（脱水），杜绝熬夜，稳定内分泌、降低超负荷用脑（过量刺激）频次，防止大量细胞凋亡，控制好体重，尽力去达到与身高相匹配的值（标准BMI），做到这些，身体一定会告诉你答案。

饮料那里补充一个，浓茶！可喝淡茶。别以为碱性就绝对有利尿酸降低，浓茶引起的尿酸波动也会引起痛风，痛风不痛风也不是完全看尿酸水平，部分人长期高尿酸无痛风症状，因免疫系统没那么“敏感”。反之。但是尿酸波动大容易引发痛风这是确定的。

补充一个，冷饮，尤其是冰淇淋，当天吃，当天晚上就发作，绝对禁忌！

咖啡是不是也利尿

补充 剧烈运动 流汗大量脱水而且产生乳酸占用排泄通道 而且关节一直使用

海鲜类我是吃三文鱼，海虾以前痛风发作过的地方会有痛感，吃带鱼黄鱼还好一点。外面的东西有食品添加剂的要少吃。

这些都是外因，根源是尿酸高

高度认同，我之前也发过文，阐述过痛风的根本其实在糖，尤其果糖。天然水果虽然也含果糖，但天然水果含膳食纤维，饱腹感强，血糖负担普遍远低于人工果葡糖浆。食物甜度口感和实际含糖量未必挂钩。比如西瓜虽甜，却属于低GL水果（血糖负担低），每100g含糖量5~8g，比苹果、香蕉、葡萄更低，更是远低于白米饭。
我们知道糖尿病人多尿，喝啤酒多尿，吃西瓜也多尿。但这三者的利尿原理并不同。糖尿病人血液糖浓度高，高渗透压从细胞吸水，糖尿病人的尿，来源是细胞液，也就是真正意义的脱水。啤酒酒精抑制抗利尿激素，原理是肾脏重吸收水的功能被抑制，加上啤酒本身水分也多，尿液来源是血液中的水分和啤酒中的水。咖啡效果也是抑制抗利尿激素，但效果更微弱。西瓜90%是水，西瓜利尿原理和短时间大量喝水差不多，就是摄入水分富余，身体代谢排出多余水量。
依据《中国居民膳食指南》标准，健康人群每日食用 300~500 克西瓜均处于安全范围。西瓜饱腹感极强，日常饮食场景下极少有人能短时间食用数个西瓜，也就很难短时间吃够能触发脱水的含糖量，而且其本身高水分，总而言之，西瓜利尿是因为过量补水，而非脱水。

楼主真棒，我虽然统计没那么精细，但是总结出多喝水，多代谢，痛风概率小很多

奔五，近20年风龄，7年前开始非布司他，刚开始第一个月痛过十多天，现在啥都不忌口，酱牛肉，肘子，红烧肉，海鲜，啤酒，白酒，一直喝浓茶。得病原因，粗略估计和2000年前后吃几个月肺结核药有关系，一个以及04/05熬夜长期应酬喝酒（白酒N-1）。
服非布司他七年，肝肾功能一切正常，现在三天一粒40㎎。

还有外伤的关节受伤是特别引发的，还要注意消炎

总结非常到位，只有一点西瓜其实含糖不算高。

还有个温度，吹空调