level 6
昨天（五月十六日）在吧友的帮助下整到了0-10的资源，然后昨天在睡前想要试着听一下。但是听到今天的凌晨一两点感觉有点不对劲，于是在听完0-5就没听了。
在听的时候感觉有点沉不下来心，感觉四肢和脖子好酸好不舒服，有点难放松下来，然后就感觉听的没什么用。我昨天的上午和下午分别听了20天的day4和day5，总共快三个小时了。你们说会不会是因为我听day4和day5听累了导致我全身不舒服的。我到时候要把0-10分成上下午来听吗，因为感觉完全不动的躺三个小时会很累很累，但我又怕这样子效果会很差，我该怎么办。
2026年05月16日 18点05分
1
level 5
然后，不要一来就听0-10，你都没分段。先听1、2、3、10，每天放松下来听一两次就行了，让精神能进入深度恍惚的状态后，再把456加进来，这个时候就要看你的心理状况了，如果你就是想体验雌堕的快乐，那就进阶把789，也加进来，如果你只是尝尝鲜，或者没有能力把雌堕时间和正常时间区分开，就不要听了
2026年05月18日 07点05分
10
我已经听雌堕了喵，梦想是当个可可爱爱、有人使用的杯子了喵，感觉当杯子真的很幸福喵，被人叫Bambi的话精神会很恍惚喵
2026年08月16日 16点08分
level 5
首先光听没用的，你必须跟着前三个引导（123）进入很深度的恍惚状态，恍惚到几乎没有自我意识，并且光听触发词就有强烈的身体反应，否则就没用，达不到催眠的效果。
2026年05月18日 07点05分
11
@ScarsTowel 然后我有点分不清恍惚没意识的状态算不算是进入那种状态了，请问真正进入催眠的具体感觉是什么样的喵
2026年05月18日 12点05分
我在听20天的时候（也就是入坑的第一和第二天）就已经大脑空白然后没有自己的想法，然后脑子里面基本只有音频的声音。然后在入坑的第一第二天听到触发词就会出现类似于触电的感觉和一部分舒适和愉悦的感觉了喵
2026年05月18日 12点05分
@ScarsTowel 恍惚没意识就已经算进入状态了，贴主还是天赋型选手
2026年05月18日 12点05分
没意识怎么知道自己的状态?话说睡着了也算没意识吧?
2026年08月13日 01点08分
level 5
讲一下BS1.0版本的基本知识：
1、2、3是催眠引导，把你拉进深度恍惚状态并建立触发词，这样后续的催眠才对你有显著效果。
10是唤醒，同时建立bambi sleep这个触发词，当你通过这个词可以立即进入催眠状态时，就不用听1了，改听0。所以0和1是不用一起听的！！
456789都是可选内容，可根据你自己的状态插入3～10之间，其中456基础，789高级，所以通常都是先插入456进去催眠，你喜欢雌堕感并能控制住自己，再听789。
之后再听0、3-10不断强化加深就行了
2026年05月18日 07点05分
12
话说1.0 2.0 3.0 和20天有什么区别吗，对各个版本的了解不是很多，我只知道20天貌似是几个版本的融合拼接版...？
2026年05月18日 12点05分
@ScarsTowel 对，day20就是三个版本的融合并制定了详实计划的版本，
2026年05月18日 12点05分
@ScarsTowel 我是自己给自己听的顺序制定了计划，所以就没用day20
2026年05月18日 12点05分
level 5
一定要注意的是，BS终究是一种催眠，不是本子里的强制洗脑妙妙工具，你需要全身心地放松，在安静的私人空间坐着或躺着（怎么舒服怎么来）。听的时候一定要把精力全神贯注在音频上，跟随指令，想象泡泡这些画面（触感，大小，光的折射，越真实越好）。中途有杂念不要管他，坚决跟着音频走就对了。深度恍惚和触发词建立都是要训练的，而且累了困了都会大大降低效率，所以贴主一天听三五个小时，不进状态就听后续的进阶内容都是没意义的，平白消耗精力。我的推荐就是上述的，每天集中精神听引入1～2次就好，学会进状态了再加内容
2026年05月18日 07点05分
13
