第一次到这里来，为的是监督自己减肥。这几年反反复复的减，减完又反反复复的吃，这次决心减下来之后一定要坚持了。5月1号出去玩，老公给照了张像，我才发现自己已经胖得没一点儿形象了。再一次下决心减肥。以前减肥都是控制下午的饮食，吃蔬菜加酸奶，然后多运动，早上跟中午的饮食基本没变化，一个月下来也会瘦八到十斤，这次却怎么也熬不过那种饥饿的感觉，前天去买了减肥药来吃，怕怕的感觉。从来没有吃过减肥药。

2号称重是130斤，我一米六，都不叫胖，叫肥了。那天晚上我就没吃饭了。第二天一早起来喝了杯水，早餐吃了一个茶叶蛋加一个小包，中午两个小苹果，一袋酸奶，餐后半小时跳了五十分钟搏击操，晚上感觉都快饿晕了，回家吃了一小块瘦肉，一碗蔬菜，这天晚上硬是饿得我没有睡着。4号还是坚持，饮食量跟3号差不多，但是晚上去散步的时候，我生平第一次买了减肥药，左旋肉碱，那时也不知道还要看什么牌子，第二天吃了早餐才吃的减肥药，没头晕，接近中午的时候才觉得口渴极了，而且没有饥饿感，这种感觉比较好，没饿那么惨。今天也吃了减肥药，每天中午都有跳五十分钟的健身操，以便消耗更多的热量。晚上吃了两根黄瓜，胃不太舒服。一会儿跟儿子出去游泳。不知道游不游得动！

吃药不好

刚才出去跟儿子游泳，游了半小时。回家感觉有点儿饿，吃了一个苹果。应该没事吧！

偶昨晚出了一夜的冷汗，失眠，今天早上起来头晕。估计是减肥药的原因，今天不敢吃了。现在都还虚虚的手软，上厕所时差点儿晕到，赶紧喝了一杯淡淡的糖水，总算有所缓解。早上吃了半根黄瓜，半个鸡蛋，胃实再是太难受了，刚才吃了一两面条。中午继续跳健美操和肚皮舞。减肥真辛苦！真要命！希望能减到标准体重就OK了。5月2号称了一下有130斤，才一米六的个子啊！我能减到108就OK了，二十二斤！不指望一个月能减下去，慢慢减，要坚持，才能得胜利，减肥的同时，健康才是更重要的。


今天中午吃了一个玉米，一个煮土豆。还有一块煮的小南瓜。查了一下热量，还好，不算很高。晚上吃了两个小苹果，一个皮蛋。皮蛋应该不会长胖吧！刚才称了一下，早上的时候还是一百二十四呢，这会儿。。。。一百二十二？？看错了吧！不会一天减两斤哦！管它的呢，坚持下来再说！

谢谢!我也是急得不行,才选择的药物.生平第一次用药.

今天早上睡到十点才起床，喝了杯水，吃了一个鸡蛋，十点半吃了一个苹果，喝了一袋酸奶，十一点吃了一个小的水煮土豆，一个很小的油桃，一块凉粉。一点半，吃了二两米饭，笋子炒瘦肉，一点儿胡豆。不知道热量超了没有。

今天家务做得蛮多的，估计消耗热量应该大于摄入的热量了吧！一会儿还要跳健美操的。刚才上楼去给菜浇水，一看鲜嫩鲜嫩的小白菜，就忍不住弄了一小把下来，煮着吃。放了指甲那么大块猪油，又后悔了，赶紧用水洗洗。吃了两个白水煮土豆，真的是饿坏了，吃了一根黄瓜。小白菜没吃完，一会儿饿的时候再吃!今天称重，一百二十四斤，六天，减了六斤，基本是一天减一斤，蛮好的，坚持，不过下来需要调整一下，早餐还是要保证吃得好，中午在办公室两个苹果，一袋酸奶，也许只吃得了一个苹果吧！然后五十分钟健身操。还是上班的时候比较坚持得好，有规律一些。周未这两天在家里中午都没有跳健身操。明天去游泳吧！很久没有游泳了哦！向一百零八斤进军！！加油

今天星期一,早上喝了一大杯三七花泡的水,据说三七花有消脂的作用.吃了一个半大包,热量肯定有点儿多,喝了半袋牛奶.马上要出去倒垃圾,走得比较远,然后发劳保,然后......应该把早上的热量消耗掉了吧!中午两个土豆,一个苹果.跳健身操五十分钟,下午一个土豆,一个苹果,游泳一小时!希望今天没什么变化打乱我的计划!新的一周,从一百二十四开始!该死的验证码!好难

跳了五十分钟的操，跟蒸了桑拿一样，全身都是汗，运动衣都被我打湿了。不过全身都很轻松。下班去游泳。一千米。回家的时候提前四个站下车，走路回去。嘿嘿！希望这周能减五斤！

偶刚游泳回来，刚开始游前十圈的时候我觉得我都游不动了，后来来了个美女，跟我比着游，一不小心今天就游了一千二百米。起来沐浴的时候都觉得自己快站不住了，头晕脚软的。在水里都游出汗了。沐浴时满脑子都是我口袋里还剩下的那个大苹果，红烧肉啦，烧烤啦，水煮鱼什么的都跳出来了，我那个晕啊！！赶紧洗完了穿上衣服就往车上跑，急急忙忙的把那个苹果翻出来，三下五除二就啃得差点儿连胡都没剩了，这才觉得头不晕了，脚也不软了。慢慢开车回家，老妈给煮了白水小南瓜跟白菜，好大一碗，我把它都吃了，一块儿放桌上的还有竹笋炒肉，我只吃了四块竹笋，吃了两根炒四季豆，还有一小筷子炒韭菜。洗碗那会儿就开始计算热量，也不知道这点儿东西超没超，怕热量超了，又赶紧做家务。这会儿到是不饿了，又开始后悔吃的炒菜，多少也是放了油的吧！唉！！上称称了一下，也不知道是我眼花，还是称有问题，今天称出来居然是少了一斤。罢了，还是留到一周以后再称吧！明天继续！！低热量食物，花样还是蛮多的。嘿嘿！明天想换个方式运动了。


早上起来喝了一大杯三七花水,一个茶叶蛋,一个大包.刚才吃了一个中苹果,一个小土豆,一两饭,一点点菜,还是很满足的了!再休息五分钟,可以跳操了!今天不游泳,天气也热得要死.要不晚上就在家里原地跑吧!

下班后又去游泳,因为三点过的时候吃了半斤凉粉,热量在80卡左右,撑得不行,所以下班后没吃苹果,直接去游泳了,也不饿.跟星期一情况差不多,前十个来回游着感觉很累,很费劲,结果越游越轻松,今天游了一千三百米.比周一的时候多一百米.加油!!这会儿好饿,有黄瓜跟苹果,刚才特地穿上泳衣让老公照了张,看着一身的肉肉我连黄瓜都不想吃了.能省点儿热量就省点儿热量吧!一定要减到标准体重!!特想吃东西的时候就看看那张照片.肥得跟什么似的,啥形像都没了.


我挺你，看你有毅力，不会弃帖。我跟你一块减吧，我身高158，体重118。楼主，我大学时也134斤，后来减下去了，生完孩子也130，后来也瘦了。相信咱们会瘦。我跟你一块减

晚上没有吃，真有点饿，坚持。这是我第一顿没有吃。明天正式减肥了。我准备用黄瓜鸡蛋减肥，再喝点普洱，饿的很了喝点薏仁米粥

早上一杯水一个苹果，饿，坚持

加油，一起减肥！不但要减，而且是要健康的减。

早上起来一杯水,一个鸡蛋,热量85卡,一个水煮土豆,热量70卡,很小的一块甜饼,热量100卡.早饭摄入热量255卡,中午准备了二两米饭,热量210卡,水煮白菜,热量118卡,青椒,热量80卡,中午408卡,晚餐准备的是一个苹果,热量65卡,一根黄瓜,热量30卡,这一天的总摄入量是758卡左右,就算800卡吧!中午运动四十五分钟,晚上游泳一个小时,一千三百米.总的说来,今天的消耗是大于摄入量的.加油!要减肥,更要健康减肥.http://fitness.39.net/jfff/104/24/1235908.html看完下面都还有些关于健康减肥的文章,可以看一下.有帮助的.

不要太饿了,要注意蛋白质的摄入量.