普通人都不会去看皇，普通人的 时间都花在 工作 ，学习，健身，养生，交际 娱乐 上，怎么会去看什么皇。
我发觉 想看皇 都会有很多其他的行为导致，比如 娱乐 看电脑 玩手机 时间 很长，喜欢看 一些不好的东西，看多了 就刺激自己 想看皇的 yy的 欲望，最后就是 去看皇。
我以前看过一个人 不玩电脑 手机 戒了很长时间。所以我觉得改变一些不好的行为很重要，你要知道自己总是看了什么做了什么导致 自己老是跑去看皇。改变自己的这些不好的行为。
比如减少玩电脑手机 时间，九点就休息 早睡早起精神好。多花时间在 对身心 好的行为上，这样只会越来越好。

十七年的总结经验分享给你兄弟你照着我的日课来做肯定不会破戒的，失败是成功之母，总结失败经验是成功之父。失败不可怕，可怕的是破罐子破摔干脆不戒了沦为戒油子，到最后身体浑身酸痛无力一身病你还是要继续回来戒，到时候被动的戒色浪费了多少时间，你还有多少时间浪费，你的身体早已千疮百孔 实战第一注重实战，断念核心 永远记住破戒就再一念之间，一念成魔，一念成佛。君子和小人均再一念之间，时刻保持觉察内心，知行合一，知而不行，实为不知。
1. 彻底远离黄源与擦边APP（刷短视频必破戒）
不看、不搜、不存，不碰任何擦边内容，做到这一步已经成功一半。
2. 每天打坐15分钟以上
静心、收神、减少胡思乱想，稳定情绪和欲望。时刻保持觉察内心，有空念断念口诀
3. 每天站桩十分钟以上
静心收神对身体对心神都有帮助
4. 每天学习戒色文章30分钟
强化认知，时刻提醒自己危害，保持警惕。
5. 不在床上玩手机
床上只用来睡觉，在床上玩手机基本必破戒。
6. 严格视线管理
看到诱惑马上移开视线
不聚焦、不停留、不回看、不脑补
对境不动心，看擦边必破戒。
7. 行善积德，每天来吧里帮助吧友解答问题，用心帮助。
帮助他人就是帮助自己，积累福报种善得善因
8.学习圣贤书学儒释道传统文化
圣贤最高的智慧，做人做人都很有用
9.睡前固肾功50个以上，少吃肉多吃蔬菜。
防止遗精，戒到一定程度遗精也是恢复大关
10.多思维不净观破除贪恋提升对镜实战能力