国家喊你“存肌肉”了！2026年4月，国家卫生健康委专门发布了《成人肌少症食养指南》，手把手教你怎么吃才能保住身体的肌肉、养出好身体。我们帮你把干货都提炼好了，照着做，老了也能腿脚有劲、身子硬朗。这7个“权威建议”请收好
1. 优质的蛋白要吃够；2. 选高营养密度食物；3. 增加一些抗阻运动；4. 吃点养脾胃的食物；5. 营养不够额外补充；6. 积极控制基础疾病；7. 每年一次筛查评估。