全身哆嗦！不知道是什么病！抑郁症的原因吗还是帕金森

定一个户外计划，每次户外日需在同一天内完成白天3小时和晚上2小时的停留。设定月度目标，例如一个月内要完成几个这样的户外日，根据自己的情况
遇到想不通的事情，就去想，根据自己的承受程度，达到承受程度50%，就不去想，等恢复了再去想
多玩王者荣耀，培养团队协作的能力，降低一些对自我的关注
这3点不用连着做，可以单独做

有例子吗 为什么紧张 虽然我什么都不知道

把自己放在紧张里面泡一下，慢慢脱敏，如果你有兴趣知道为什么这样，可以搜一下行为暴露

高度社恐呗 很正常

先别自己往帕金森上套，这两个差得有点远。全身哆嗦可能的原因其实很多，焦虑、惊恐发作，熬夜、疲劳，低血糖，发烧前后，药物副作用，甲状腺问题，神经系统疾病。抑郁症本身不一定会直接导致全身发抖，但抑郁伴随的焦虑症状、惊恐发作，确实可能出现发抖、心慌、出汗、胸闷等表现。至于帕金森，一般更常见的是静止性震颤、动作变慢、肌肉僵硬等表现，不是看见发抖两个字就等于帕金森。关键得看发抖多久了？是一直抖还是偶尔发作？手抖还是全身抖？有没有心慌、出汗、头晕？最近有没有换药、停药？如果是突然出现、越来越重，或者影响站立走路，别在贴吧猜病了，尽快去医院看看。现实里很多时候原因没那么戏剧化，但该检查还是得检查。

去医院问问医生吧，贴吧很多是业余的，无法诊断

全身哆嗦就太笼统了，具体是什么呢？当时的感觉是什么，让你哆嗦。

你说起来哆嗦，我就想起来，好像我也是经常由于精神不能集中，精神涣散，控制力上不来，就全身哆嗦，不知道你是不是这种。