修心：第一步：把自己和小我区分开来，普通人平时就处于一种迷的状态，他和自己的本我跟小我是结合在一起的，但是小我的焦虑、恐惧、胡思乱想很多杂念这些本身属于小我的，由于自己的本我和小我给结合在一起混合在一起了，就以为焦虑、恐惧、胡思乱想是自己的，是自己在焦虑在恐惧，但实际不是这样，那些在接收杂念很多恐惧很容易产生各种负面情绪的那个是小我不是自己，先将自己与小我区分开来，将自己从一个沉浸式的体验者修正为一个旁观者，就是我要作为一个旁观者去观察小我，观察它平时在想什么，想那些胡思乱想的还有各种杂念的念头和它处于各种什么样的情绪里面，把自己真正的自我跳出来，你可以想象自己跳到一个更高的位置，比如跳到自己的斜上方或脑袋后面观看自己，观看它在想什么做什么，情绪是什么样的，这个就是处于一种观的状态，观察自己，从旁观者的视角去观察自己，同时将自己与小我分开，
第二步：更加敞开自己，但不是说对外的去随便敞开自己，而是对内、对自己内在的灵魂、灵性的大智慧能量力量的敞开、信任它们，去接收自己灵魂的指引和帮助，同时接收来自灵性灵魂层面的智慧，有些它仅仅只是在你跟小我区分开之后，你没有那么多杂念的干扰之后，你很容易接收到那些好的灵感，这就是来自灵性的智慧灵魂的指引，从以前信赖依靠小我的那种状态转换为信任依靠自己内在的灵性的智慧与力量，就完全是两种不一样的状态，其实这是一个选择，但是你选择好了之后，要用自己的毅力和意志去坚持，坚持信任内在的灵性的选择，如果坚持不了就又会从一种“觉”的状态回到“迷”的状态，那就是完全的倒退了，如果你处于一种迷的状态，你若说自己修心修的好，是不可能的，最多就是和别人吹牛，说自己懂得比较多，这个不代表自己修心修的好，
第三步：当你信任自己的灵性之后，你就可以更好的引用自己的灵性智慧和力量去除心魔和小我，因为这些东西你没有清除掉的话，它就会持续给你带来负面的影响，不断给你发送干扰的信号（杂念之类的负面信息），带着你的思路跟着那些念头走了，就不是处于一种觉的状态，其实当我们足够信任灵性之后，你在处于一个旁观的视角，观察小我和心魔的时候，特别是小我，你观察它的时候，它就会被你引用到的那种灵性的能量不断地削弱，而且是你不跟他结合你跟它区分开了之后它就已经像是被釜底抽薪一样没有能量与力量的支持，就好逐步的一步步被削弱，直到最后被清除掉，如果清除心魔小我这些，自己的本心就会处于一种清静的状态，更加容易心灵相通，你接收灵性的能量灵感就会更加的容易更加的简单，你的直觉或者说有时候你该做什么不该做什么该去那里可能自己就会有很强烈的直觉或者灵感的提示，但是要做到这些的话，一个就是让自己足够放松非常放松，身体要放松，如果身体无法放松那就保持心情的放松脑袋的放松与清静，自己的灵魂和灵性完全的敞开，就相当你打开了天线接收信号一样。你如果不敞开自己，你还是想依靠自己以前积累的很粗浅的知识经验，还是去依靠那些东西的话，那就相当于你选择那些而不是选择来自灵性的大智慧，你要选择的是灵性这方面的智慧力量能量，你就要向他们敞开自己，去接受它，不要认为你以前的知识和经验都是对的、并且什么情况都适用，你要从根上面去找去认定的东西相信的东西以前所有的经验可能都是错的，可能都没用，不然你就依赖那些东西，那些东西就会成为你的阻碍，你就会很难接收到来自灵魂的灵性的指引和帮助，敞开就是信任，敞开和信任是一体的，敞开信任自己内在的灵性灵魂的能量力量，这就是修心比较重要的几步，就很多人可能说自己笨或者觉得自己基础很差觉得很难，其实不要有这种感觉，因为当你觉得难得时候，它才会真的难，你觉得容易或者你要觉得它是很简单很容易的你才有可能去得到简单的方法或者走上一条很快很轻松的道路，有时候基础差一点或者觉得自己没有那么聪明，其实这个不重要，或者说能够成为真正有阻碍的东西，因为你走对了路，方向是对的，然后你又足够的坚持，你就很容易开窍的，你一开窍，你接收能量就会很容易，接收智慧能量很容易，但首先你要方向要对，抓到重点，知道自己该怎么走，然后一步一步的让自己更加的去开窍！