昨天吃了一顿鸡胸肉西兰花
艾欧尼亚吧
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仅看楼主
level 11
吵吵机器人00 楼主
这是人吃的东西吗，太牛了吧那些人
2026年04月22日 06点04分 1
level 13
IF💢
不吃给我吃
2026年04月22日 06点04分 2
吵吵机器人00
很难吃跟吃纸一样
2026年04月22日 07点04分
托马斯小火车🌋
@吵吵机器人00 你不会没放调料吧
2026年04月23日 04点04分
饿了，我tm吃吃吃
@托马斯小火车🌋 干脆放点油炒一下
2026年04月23日 06点04分
IF💢
@饿了，我tm吃吃吃 [笑尿][笑尿][笑尿]
2026年04月23日 06点04分
level 7
缘与烟.小菜叔
别说了我控制饮食一星期剪了5斤，然后前天喝了两杯奶茶吃了个麻辣烫又胖回来了
2026年04月22日 07点04分 3
吵吵机器人00
那你可能只是减的身体里的水
2026年04月22日 07点04分
闻人放歌
减肥第一件事，请把饮料戒了，每天最少喝2L水。可以问下AI给你制定饮食
2026年04月22日 09点04分
吵吵机器人00
@闻人放歌 我不咋吃甜的，饮料也不喝，纯饭量大[阴险]
2026年04月22日 09点04分
闻人放歌
@吵吵机器人00 那你可以用粗粮+大米来煮，饱腹感强
2026年04月22日 09点04分
level 12
なつのかげ
这么做能好吃才有鬼了[太开心]花椰菜煮的时候要放一些盐还得滴几滴油，捞出来才有味道，鸡胸肉用蛋液裹一下下锅煎，下锅前也滴几滴油润润锅，热量不会高很多，但是会好吃不少
2026年04月22日 08点04分 4
吵吵机器人00
没吃之前没想过这么难吃，差点给我吃吐了。鸡肉我煎了下还好，这西兰花一整颗纯嚼蜡烛后面
2026年04月22日 08点04分
level 13
诚诚
挺好吃啊 我天天吃 不过我放油炒的
2026年04月22日 08点04分 5
吵吵机器人00
健身圣体这块
2026年04月22日 08点04分
诚诚
@吵吵机器人00 我放了油 生抽盐
2026年04月22日 08点04分
吵吵机器人00
@诚诚 我看视频有的会先腌一下鸡肉，西兰花也会淋一些汁。好不好吃另说，能坚持最重要
2026年04月22日 08点04分
诚诚
@吵吵机器人00 就是要腌的 加淀粉 生抽 料酒 放半小时然后炒
2026年04月22日 09点04分
level 14
驻足
每次吃 我都幻想我是一头牛
2026年04月22日 08点04分 6
吵吵机器人00
我在想那些小孩子不爱吃饭是不是也这种感觉
2026年04月22日 08点04分
蒙眼捉蝴蝶
好，现在我宣布你是一头健壮的母牛你可以放肆的吃草料了。
2026年04月22日 23点04分
level 13
我没有素质！
cpb？
2026年04月22日 08点04分 7
吵吵机器人00
看不懂我新手
2026年04月22日 08点04分
我没有素质！
@吵吵机器人00 会暴食的，正常做少油家常菜就行了，西蓝花太恶心了
2026年04月22日 09点04分
吵吵机器人00
@我没有素质！ [滑稽]不会，我顶级毅力
2026年04月22日 09点04分
level 11
春天泥别走
你做的不对。鸡胸肉加点生抽黑胡椒腌一腌，稍微一煎就挺好吃的。西兰花可以少油清炒加点蒜末。减肥不是一点油盐都不沾啊喂
2026年04月22日 08点04分 8
吵吵机器人00
[乖]才开始学，今天就加些调料试试
2026年04月22日 09点04分
春天泥别走
@吵吵机器人00 加油哦。减脂低碳，健身高碳。不能完全不碰碳水，也不能一点油盐不沾。不然很容易坚持不下去
2026年04月22日 09点04分
吵吵机器人00
@春天泥别走 中午在公司吃，早晚自己安排。应该能坚持下来，我神人不抽烟喝酒吃甜的
2026年04月22日 09点04分
春天泥别走
@吵吵机器人00 能坚持下来就很简单。减脂餐很多，网上有教程。单一几种食物很容易腻
2026年04月22日 09点04分
level 11
闻人放歌
减脂吗？其实不一定非要这么做，选低脂、高纤维素搭配就行，主食吃低GI的。鸡胸肉纤维太粗了，这么煮很柴很难吃
2026年04月22日 09点04分 9
吵吵机器人00
这个做法最简单，昨天主要买多了，量少点其实还行
2026年04月22日 09点04分
闻人放歌
@吵吵机器人00 你可以用西兰花把花切小块，虾仁切碎再加上豌豆，做虾仁无米炒饭，少量油，调料只需要盐和生抽，好吃还健康
2026年04月22日 09点04分
level 11
吵吵机器人00 楼主
加了点调料好吃多了😋
2026年04月22日 09点04分 10
level 5
老师与学生avi
bro，坚持就是胜利
2026年04月22日 09点04分 11
吵吵机器人00
牛的兄弟
2026年04月22日 10点04分
level 6
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ露
我每天水煮菜，加肉 习惯了 ，跟吃草一样 不过吃的干净胃很舒服
2026年04月22日 10点04分 13
吵吵机器人00
牛，我昨天差点吐了，今天加了点调料好很多
2026年04月22日 10点04分
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ露
@吵吵机器人00 青椒炒鸡肉可以啊，没必要这样吃就那几滴油，多无氧10分钟都够了
2026年04月22日 10点04分
打野是不是没吃饭
你不吃碳水？不会嘴馋吗
2026年04月22日 23点04分
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ露
@打野是不是没吃饭 碳水肯定吃啊 早上晚上基本玉米和紫薯，中午小半碗饭
2026年04月23日 01点04分
level 15
⁣⁣念⁠
可以来点辣椒粉蘸着吃 我有一年天天鸡胸肉加西蓝花 说实话 鸡胸肉吃多了感觉像嚼蜡[呵呵] 后来我改吃鸡腿了 舒服多了
2026年04月22日 11点04分 14
吵吵机器人00
鸡胸我煎了一下还行没啥腥味，西兰花买了一大颗太多后面一点味儿没有
2026年04月23日 00点04分
⁣⁣念⁠
@吵吵机器人00 是难吃的[笑眼] 吃鸡腿鸭腿去皮就行 好吃多了 自己卤一下
2026年04月23日 01点04分
level 12
91318º
单山蘸水
2026年04月22日 11点04分 15
扣1送地狱火ᅠ 
这个真无敌
2026年04月24日 14点04分
level 5
假仙🌿
鸡胸肉水煮怎么吃的下去，不如燕麦牛奶
2026年04月22日 15点04分 17
吵吵机器人00
第二天我加了些调料就好吃多了
2026年04月23日 00点04分
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