求教健身教程！希望大侠赐教！ - 健身吧

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手起刀落人撂翻楼主

25岁身高1.76，体重58公斤，比较瘦，自己购买一副15KG的哑铃，想做做增肌、增重。
腿部肉也少看着很是瘦弱很是苦恼，求教各位大侠帮助制定一份健身计划！万分感谢呀！

2011年04月30日 14点04分 1

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2011年04月30日 15点04分 2