想问问大馋鬼们是怎么保持身材的
方便面吧
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level 4
jisenly 楼主
从小就爱吃，工作之后更是每周都必须搞一顿火锅烧烤之类的，平时外卖也大都炸鸡汉堡。本来就胖现在更是不忍直视。已经在控制饮食做体重管理了，问题是瘦下来之后为了保持身材还是要一直吃减肥餐吗，这种事情
亚达
呦[泪]
2026年04月19日 12点04分 1
level 2
李察·阿克蒙德
除开基因特别好的人，只有少吃多运动，否则就变胖。
2026年04月19日 15点04分 2
level 10
💫
穷
2026年04月19日 15点04分 3
level 6
风间琉璃1527
瘦了就随便吃，胖了就少吃，一直走循环，反正不需要刻意保持
2026年04月19日 15点04分 4
level 10
花开富贵_$
我还想知道怎么增肥呢[泪]，天天可乐果汁小甜水喝着，饭都是吃到硬吃不下，经常吃泡面，晚上还爱吃点小零食，就是干的和骨头一样[泪]
2026年04月19日 15点04分 5
粽子精º
@lllluzen 一包400大卡，男生一天基础消耗差不多2000左右，看你吃不吃别的了，一天就吃2包泡面肯定不够
2026年04月20日 01点04分
bb358bbd
那你一天得拉多少啊
2026年04月19日 15点04分
花开富贵_$
@bb358bbd 有肠胃炎，一到这个季节早上必拉肚子，有时候一天两三次。其他时候还好，问医生说是我没病纯虚，少吃辛辣。
2026年04月19日 15点04分
bb358bbd
@花开富贵_$ [泪]太惨了。少吃点试试？
2026年04月19日 16点04分
吧务
level 11
藤木游作的校服
晚上不吃饭，已经三年了
2026年04月19日 15点04分 6
level 6
是忍野忍哒！
来吧！和我一起去健身吧！助我夺取吧主之位[吐舌]
2026年04月19日 16点04分 7
老子李聃™
王侯将相宁有种乎！我建议先取苏州，再打南京！[吐舌][吐舌][吐舌]
2026年04月20日 06点04分
level 8
=次笑紫唯图之
我是吃鸡腿饭，一个月一次或者一个半月一次放纵餐，之前一周一次发现减得太慢了。[不高兴]
2026年04月19日 20点04分 8
level 8
=次笑紫唯图之
效果很明显本来快3高了才决定减肥现在都非常健康了，本来衣服都3xl了，现在有的衣服开始买xl了。
2026年04月19日 20点04分 9
level 7
一之余
胖不胖基因决定了很大一部分，如果不是那种吃不胖的人，那只能注意一下热量了，中午吃的多了，晚上就少吃。没运动一定要戒糖
2026年04月19日 20点04分 10
level 9
封黎一生推
一天2餐，控制在8小时以内，然后零食少吃
2026年04月19日 21点04分 11
level 9
豆生香nya~
给自己压力，有的人压力大体重暴涨，有的人压力大体重暴跌。
2026年04月19日 21点04分 12
level 1
贴吧用户_JPeV5t6
先少吃。然后跑步，爬楼，波比跳，游泳[呵呵]
2026年04月19日 22点04分 13
level 1
🌟狛爵🌟
想想高血压，想想糖尿病，想想自己身体内那一圈油腻腻的脂肪[怒]我是调整饮食瘦下来了。从135到现在维持在112。没有刻意节食，现在为了练体型才开始在家动动哑铃。其实如果是调整饮食瘦下来的，只是偶尔会馋那些炸鸡披萨什么的，馋了吃一顿也没啥，回到清淡饮食两天也就掉回去了。不用想着那些减脂餐，其实日常家常菜少油少盐，减少小零食，炸鸡火锅减少频率，慢慢就习惯了
2026年04月19日 22点04分 14
level 12
夜中月里情
高中120，上完大学160[不高兴]
没人管一吃随便就胖了
2026年04月19日 23点04分 15
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