有件事我一直想说——
越长大越发现，人这一辈子，到最后能靠的，真的只有自己。
不是矫情，不是悲观。是经历了足够多的事之后，才慢慢承认的一个事实。
生病的时候，疼是你自己疼。做决定的时候，后果是你自己扛。深夜崩溃的时候，抱着手机翻了一遍通讯录，发现没有一个能打的电话。
《道德经》里有句话："寂兮寥兮，独立不改。"
这里的"独立"，不是说你要坚强，是说万物的本质，就是独自存在。
你不可能找到一个人，百分之百理解你的感受，百分之百站在你这边，百分之百不会让你失望。
这话说出来冷，但接受了之后，反而松了一口气。
电影《万箭穿心》里有个叫李宝莉的女人。丈夫出轨，失业，最后自杀了。她一个人扛着整个家，辞掉工作去当"扁担"——靠体力在菜场替人挑货，一担一担地赚钱，供儿子上了大学。
朋友问她：一个人撑着不累吗？
她说了一句话，我记到现在："不去想那些没用的，我现在就是要把这个家撑起来。"
没有鸡汤，没有感悟，就是一个中年女人把所有的期待收回来，然后埋头往前走。
这其实就是大多数人的生活——不是有多勇敢，是退无可退了，就只能靠自己。
说到期待，《道德经》还有句话说得更透："吾所以有大患者，为吾有身。"
翻译成大白话就是：你之所以痛苦，是因为你太在意"我"了——我的面子、我的期待、我要的回应。
有个公式特别好用：快乐 = 现实 - 期待。
期待值越高，落差越大，痛苦越深。
你对一个朋友掏心掏肺，以为对方也会一样，结果人家该翻脸翻脸。你在一段感情里倾尽所有，以为对方会珍惜，结果人家不声不响就走了。
不是别人对不起你，是你在心里预设了一个剧本，然后发现现实根本不按剧本走。
弘一法师说过一句话，我抄在手机备忘录里很久了——"一个人最好的状态，就是不属于任何人，也不拥有任何人。减少期待，好好生活。此程山高路远，我留给自己。"
不把希望押在别人身上，不是冷漠，是成熟。
还有一件事特别难做到，就是放下。
你有没有过这种经历？一段关系明明已经死了，你还是不肯承认。一个人明明已经不在乎你了，你还是翻来覆去地想。一件事明明过去很久了，你还是会在某个深夜突然难受。
《道德经》说："为者败之，执者失之。"
你越紧紧抓着，它就越从指缝里溜走。
我有个朋友，离婚三年了，还留着前夫的微信，每天刷他的朋友圈。有天她突然跟我说："我把他删了。"
我问她为什么。
她说："因为我终于承认了一件事——他已经不是我的人了。承认了，就不疼了。"
能说出"我认了"这三个字的那一刻，才是真正放下的开始。
不是认输，是不再跟一个已经结束的事情较劲了。
其实啊，你越在意什么，什么就困扰你。你越计较什么，什么就折磨你。
到了一定年纪就会明白：人活着，不是为了抓住什么，是为了学会松手。
松开那些不属于你的关系，松开那些已经回不来的过去，松开那个"一定要怎样才算好"的执念。
手空了，才能接住新的东西。
慢慢来，不急。能走到这一步的人，已经很了不起了。

我只知道这个世界需要爱，如果没有情就没有动力。

中