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问问吧友，近期一个月，一周大约打四次，上周末连打两天。周日正手击球时突然有一瞬间感觉到手腕有点疼，当时和教练说疼，他让我调整继续打…不应该休息么…然后他让我一小时几乎不停一直打的那种。周一明显感觉拧毛巾手腕疼，现在快一周过去了，用力还是会隐约疼，但是轻了点，中途打过一两次墙，有事么…下周还能去上课么…
2026年04月10日 04点04分
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我也觉得不自觉动手腕了…自己买的ezone100l打得少，上课是教练准备好的球拍，没注意过
2026年04月11日 23点04分
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降低打球频率和强度
不打球时也可以练练身体 比如壶铃。
2026年04月13日 05点04分
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