如题，6月6号开始的减肥，大体上少主食＋低热量的减肥菜＋苦瓜＋瑜珈。没痛苦，减掉六斤。正在坚持中。。。想减肥的JM们可以上我的网络家园里看看：www.365ren.com/keeping_fit日记里是每日更新的减肥日记，杂志里有一些减肥心得等。好东东陆续添加中。。。

唔。。。没人看吗？大家一起减比较容易坚持嘛。还有个我的论坛：cafe.365ren.com/keeping_fit，刚申请的，上面有关于瘦身美容的好帖，陆续添加中。

唉,有些要求达不到,菜是能搞到,就是这瑜珈怎么个做法不懂,现在只能靠运动了,

我们差不多哦 不过我想用黄瓜和鸡蛋的办法！！嘿嘿

努力吧，我也是168CM，一起减肥吧

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缺少脂肪“转换剂”此外，人们肥胖的原因不是营养的积累，而是缺乏将脂肪转换成能量的营养素。这些营养素例如维生素B2、维生素B6及烟酸，而富含这些营养素的食物包括奶类、各种豆制品、花生、蛋及动物肝脏和肉。另外食用适量玉米油和橄揽油不但不会增肥还能帮助减肥，原因是此类油含有单一非结合性脂肪，具有降低低密度脂蛋白的作用；而且脂肪类食品耐消化，抗饿，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对控制能量摄入起着积极的作用。“维欧美瘦身产品”效果好，即安全又健康的减肥食品，帮助您减肥成功首选“维欧美瘦身产品”www.weioumei.com。专家咨询QQ279346642 热线010-51282990。

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