精神枯竭后自然就停下，所以只要坚持，只需渡过，耗尽所有，肉体丧失力气，大脑空白至不愿思考，内心彻底平静，暂时屏蔽了“一”，生不出二三四，就行了，累了，也睡了，短暂的也算好了会，即便重重复复，只需要形成创伤，像橡皮一样在下次来临时擦掉污点，或许慢，但没了，或许会再次涂上，但也可再次擦去，反反复复的，真的累了，也真的，毫无顾忌的，什么的没有的，一切都消失的，睡了，反反复复的，但是至少这次睡了

没信仰目标人就容易没锚点，陷入虚无…

辛苦了

说这些真的证明了你很艰难，经历了很多。

定一个户外计划，每次户外日需在同一天内完成白天3小时和晚上2小时的停留。设定月度目标，例如一个月内要完成几个这样的户外日，根据自己的情况
遇到想不通的事情，就去想，根据自己的承受程度，达到承受程度50%，就不去想，等恢复了再去想
多玩王者荣耀，加强团队协作的能力，降低一些对自我的关注
这3点不用连着做，可以单独做