level 2
德国世界杯开幕在即，4年一度的“视觉盛宴”就要亮相。由于时差的原因，熬夜会成为铁杆球迷的家常便饭，而且时间将长达一个月。球迷在享受快乐的同时，也给自身健康带来隐患。河北省人民医院眼科副主任医师张彬提醒广大球迷，熬夜看球的同时，千万别忽视身体健康。 张彬说，熬夜看球首先要注意保护眼睛。看球时室内不仅要有一定的灯光亮度，而且不能长时间看，以免对眼睛造成伤害。看球过程中要有意识地多眨眼睛，中场休息时，要让眼睛充分休息，或闭目养神，或到阳台、窗户处远眺。同时还可以轻轻按摩眼睛，使高眼压状态得到缓解。 从饮食上来讲，张彬建议，球迷们晚饭时要多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物。此外，看球时尽量不喝酒或者少喝酒，可以多饮用鲜榨果汁、白开水或茶水。夜宵尽量不吃油炸食品、腌制食品、香肠和其他多盐多糖食品，应多吃水果。 对上班族来说，熬夜看球必定会导致睡眠不足，不仅打乱了生物钟，还会使身体抵抗力减弱，以致诱发多种生理和心理疾病。张彬表示，熬夜看球后白天一定要多补觉，以保证睡眠时间，减小患病几率。
2006年06月10日 06点06分
1
