①原地OL:重心放于两腿之间，因为此时你的重心是稳定的，身体起垂直于板面曲膝，后脚向下打板的瞬间撇脚背，此时重心是随着前脚垂直往上的，不是前脚一拉板就向后仰，并且同时身体同板面平行，并不是面向板头。②滑行OL:初学一开始，重心可以大部分压在前脚，一是容易控制重心前脚往前拉板，二是避免重心靠后向后摔倒，防止受伤，曲膝，后脚打板，重心往前上方起，前脚拉板动作不熟悉的，先要保证前脚能压住板，板打起来后可以在最高点推平，落地重心在前脚稍后，不要压前脚，避免崴脚。拉板的动作可以用原地OL练习。重点是很多初学者，OL往后摔，大部分因为【打板】，一味的用后脚盲目【蹬地】，当蹬地时，后退蹬直，重心势必会往后移动，造成摔倒。【打板】需要用脚踝带动前脚掌，瞬间用爆发力打板，而不是一味的用后脚蹬地，希望初学者可以走出这个误区。【安全第一，不要听别人多久能过立，稳步提高才是关键】

ありがとう

呐尼？？

考！没尾随到。

可乐……教授级人才……有失身份了啊……

为什么不来图呢

TNND 好多人都说起跳是靠后脚发力前脚只拉板的...我TMD就怀疑那些人是单脚跳的？误导新人啊

顶你！

还有提醒一下【下阶】要的不是高，而是平、远、不要只追求高度、容易后脚收的太多、前脚先落地、容易崴脚。

师父，我回来了

mark 以后再用！

顶一个！

好东西 ~问一句 落地不稳跟桥软硬有关系吗?

不能说没有呀、软桥太灵活、我也用不来、哈哈

我擦来晚了~~对于新手很有帮助啊~

还有就是 滑行OL应该朝着滑行的方向跳跃~引用旺哥的经验 ~~觉得真不错~

会精吗？ 求个粉可以吗~？

自己顶下，帮你们稍微整理了，沉了也就沉了吧……