一楼给曺先森

心里想着一件事，不要说话，抬头。。。
我就是这样的，，，

八百米考试啊，我最讨厌了，每次我都是跑最后还很累人很难受。哪位亲告诉我好方法啊

明天我会试试的。谢谢亲

那时候就靠哥哥们给我力量了啊

哼着歌跑，找节奏快点的，别一开始就张嘴喘气—O—

鼻子吸气嘴巴呼气，四步一个周期，前两步吸气，中间不要吐气，第二次在第一次的基础上再吸深一些，后两步慢慢地用嘴巴把气完全吐出来

不放心的上来 补充一点
孩子们 任何时候不要肚子饱饱的就马上就去激烈运动 严重的时候会胃下垂 或者阑尾炎 这个不是危言耸听 这个是有实际例子的
所以 最好的方法是 比如 晚饭吃很少 然后等大概两个小时 胃里德食物就会全部排空的 也就是被消化掉了 然后再进行相关的体育运动
姐姐当年很胆小 所以晚饭基本不吃 或者只喝一点流质食物 比如喝一袋牛奶 然后 晚上8点后再出去小跑一段 运动的不要过量也不要太激烈 循序渐进 但尽量每天坚持 锻炼完记得前后轻轻锤锤大小腿 这样对缓解第二天的酸痛特别有效

你只要想着你已经飞起来了- -
就可以跑到终点了……

回复：12楼
你好坏→_→

就想着跑的第一名的是圭圭....一定要追上他！！

前天刚跑过
每次的800米都是痛苦的回忆= =。。。。
跑的我喉咙痛死了。。。。

我们毕业班每天好几千米。。。

我们必考200米~~~~~

表示哮喘去年中考800直接交证明免考了。
不过好像是跑的时候不要说话不要停下来。
一口气跑完就好了。
心里想着学长就会有动力吧 ><
楼楼你自己保重 = =

800米始终是我的知命伤啊。。。
似乎这么多年有跑完800米的不超过5次，其中有两次跑完就吐了，剩下的几次估计也是不及格的。。

啊。。。800。。。话说我今天刚跑完。。。差点shi去。。。