总听别人说爬山不瘦腿` 腿还能变粗` . 我有点动摇了` .
   我主要减腿` 腿还不瘦 `. 我爬他干啥 `
   所以现在想改道 `. 想去广场跳绳 ` 带音乐那个`.
   有一起的么`？？ 给我点动力`

一百多一根绳
过度容易引起跟腱、膝关节损伤
外加身上器官的各种下垂

回复：2楼
烦你 ..不解释 `

回复3楼：
看来你邪恶了
说的是体内器官

凡是过多的腿部运动都会变粗.

合理饮食 .. 合理休息.. 合理运动..

爬山能减肥吗？腿会变粗吗？ 浏览次数：13409次悬赏分：0 | 解决时间：2007-3-23 12:17 | 提问者：gu012
最近在坚持爬山，快一个月了，体重反而有升无减，，似乎腿也变粗了，有些疑惑？请大家给点指点。谢谢！
        最佳答案 爬山减肥因该是不会变粗的.因为爬山运动属于流线运动.运动不同,打到的效果也不同,比如你经常做一些打羽毛球,跑步的运动的时候,这就属于流线运动,这是帮助你的腿步肌肉拉长的,但如果是一些蹲起这样的运动的话，这是属于练体形的运动,这样增加了你的腿部力量,你的腿是会变粗的.一般男生做这个的多一些. 恩,再有你的腿粗问题，我想是两点， 一个是因为你以前运动特别的少,所以你的能量全部都转移到你的腿部来增大他的活动量.这个你不用担心，你只要继续坚持,估计再有一个月，你一定能看到效果的.再有就可能是你爬完的休息方式不对的原因,比如爬完了就马上找地方坐着,或者是蹲着,这个时候你的身体会把你的营养全部调节到运动量大的地方，如果你坐在地上就会被你的腿部吸收,你因该在爬完以后走动一下,等感觉到气儿川匀了.身体不那么疲惫了再做下来.
至于体重的问题,不用担心，我也是这样，就是在减肥的时候体重不会少,但是等时间拉下来以后,或者不减的时候,体重就会下来一些,我也不懂为什么，但是我想因该是身体反映比较慢的原因吧.

爬山后小腿很痛,会变粗吗? 浏览次数：766次悬赏分：0 | 解决时间：2009-9-16 13:54 | 提问者：贝贝叽
爬山后,小腿很痛,我也及时的按摩了小腿,可是感觉作用不是很大,小腿也变的很粗,请问这个会不会真的让小腿变的很粗啊?
        最佳答案 不会的呵呵，这是你平时不经常进行锻炼，偶尔大体力的爬山，会使你的小腿在爬完山的这几天肿胀起来，并不是胖了，是肿胀，你现在按按应该小腿还是会很硬的，过几天就好了，我原来也遇到过！

我个人成功使用过的简单而且实用的方法:
饮食+锻炼
我跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了
(刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用)
建议你试验下.
同时饮食方面别太荤腻,多蔬菜水果,多喝水

我都改成只吃一个馒头了，下一步就锻炼

我想爬山………现在学校没有山天天爬楼梯，早上晚上各一趟，从1楼爬到19楼，再从19楼到1楼吃饭，晚上也是

回复：10楼
吃多少...不重要...重要的是   之后 ...运动消耗掉的..成 正比
回复：11楼
爬楼梯 和爬山 概念不一样....爬楼梯对身体不好....三哥

那没爬的了……

1楼大厅接待的那个漂亮妹妹住19楼……每天我都爬到19楼……

回复：14楼
   早这么说 ...早就理解了...

可惜没正式工作，家是农村得，条件不好，不得意，一天闲的无聊趴着玩

都狠了，