level 7
不可能
2026年03月15日 06点03分
level 10
你想多了，肌肉有多难练就有多难掉，你这个测试里面有两个变量，你为什么把原因归结到一个变量上呢？你一个月不训练，骑了一个月车，然后你说肌肉掉了原因是骑车骑的，你这不是还有一个月没训练？你试试不骑车，一个月不训练你看力量掉没掉
2026年03月15日 09点03分
3
@贴吧用户_Q82UVPR 首先，你3-4个月不训练，肌肉会有一部分流失，但不会太多，很少很少，你之所以力量会下降，主要是因为神经的适应性下降，同时力量训练会让肌肉储存糖原和水分所以会更饱满，你不训练，臂围减少不代表肌肉就流失了，有很多例子，长时间不锻炼，但恢复训练够很快就能回到巅峰，如果肌肉那么容易流失，恢复时间应该是按年计算
2026年03月15日 17点03分
你确定你说的是真的？？？ 我怎么觉得肌肉很容易掉啊？？ 比如你状态好的时候能做15个引体向上，只要你好吃好喝3个月不练不健身，3个月后你能做8个都好了，臂围在基础上-2厘米
2026年03月15日 16点03分
肌肉真的可以练吗？怎么练？适合哪个年龄段的人练？
2026年03月29日 14点03分
@贴吧用户_Q82UVPR 是真的，肌肉没这么容易流失。长时间不做力量训练，首先掉的是力量，其次看起来肌肉小了是因为失去了水分
2026年03月15日 23点03分
![[呵呵]](/static/emoticons/u5475u5475.png)
爬了一周山 我脂肪掉了力量没掉 你纯是太久没练了神经跟不上
level 1
![[汗]](/static/emoticons/u6c57.png)
