一年徒步锻炼的结果，什么水平？
徒步吧
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level 6
猪会上的树 楼主
从去年4月到现在，基本每天徒步快走5-6公里，平均配速10分30秒/公里。体重降了10多斤，血脂、胆固醇也降低明显。
2026年03月14日 03点03分 1
level 8
牛战士战无不胜
厉害呀
2026年03月14日 05点03分 2
level 14
孤独的徒步客
差不多一年了，这配速有点慢了，还有潜力可挖
2026年03月14日 06点03分 3
猪会上的树
我曾经试过7公里平均配速9.50秒左右，有人建议我改为慢跑，但我想还是快走适合我。现在感觉用10秒多点的配速再走半年再说。谢谢。
2026年03月14日 07点03分
孤独的徒步客
能快走别慢跑
2026年03月14日 07点03分
猪会上的树
@孤独的徒步客 我从小到大长距离跑步都是弱项，踢球能满场飞且从来不需要下场休息，60米冲刺训练数据也不输别人，但让我跑2000米就非常困难。
2026年03月14日 07点03分
孤独的徒步客
太剧烈不好，貌似运动员长寿的不多
2026年03月14日 07点03分
level 1
骑扣马哥哥
慢走可以减肥吗
2026年03月17日 06点03分 4
猪会上的树
总是比不走好的。
2026年03月17日 09点03分
level 7
非常特别的一只
我每天都走8公里
2026年03月18日 01点03分 5
猪会上的树
听说没有间歇调整期，效果并不好。
2026年03月18日 03点03分
level 7
格瓦斯🥤
慢跑我也跑不动，可能是我太瘦了，而且乳酸堆积快[呵呵]
2026年03月18日 15点03分 6
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