level 11
不再懦弱.
楼主
上次戒色258天破戒，破戒的主要原因如下：
过年期间没有重视学习，每天都得过且过，玩心太重，放松了警惕，看外网后主动搜索擦边内容，被心魔诱惑去搜h看h然后破戒，破解后停不下来，心中贪念强迫自己去不断追求快感和刺激，觉得一次不够，短时间内总共破戒五次。
戒色期间存在的不足：
1.从下定决心开始戒色期间一直没有做好情绪管理，经常因为一点小事就情绪失控，内心时常怨恨，一直都对父母都怀有嗔恨心。
2.没有重视养生，没有积极锻炼，戒色期间一直在吃药调理但是恢复情况却一般，老是想着去玩，经常沉迷于短视频和游戏，晚上有时还熬夜。
3.没有养成良好的学习习惯，学习不深入，吸收率很差，大多数文章都只看一遍，走马观花，并且不做笔记。
经过认真反思以上不足，本人制定以下目标：
1.删除手机中所有的游戏，小说，严格限制自己刷短视频的时间，远离擦边，每天最多刷半小时最好是不刷，没事不玩手机。
2.养成规律的作息，十点半前必须睡觉，早睡早起，积极锻炼，每天坚持做固肾功和站桩。
3.养成良好的学习习惯，每天最少学习半小时戒色文章以及背诵断念口诀500遍，学习戒色文章时要多做笔记，多复习笔记，提高吸收率。
4.做好情绪管理，保持内心平和，对他人多多宽容，要有耐心，不对父母不敬，孝顺父母，有时间多做家务。
5.认真忏悔，严格落实戒色十规，吸取教训。
重头再来，不做戒色的逃兵，再戒100天！
2026年03月10日 10点03分
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过年期间没有重视学习，每天都得过且过，玩心太重，放松了警惕，看外网后主动搜索擦边内容，被心魔诱惑去搜h看h然后破戒，破解后停不下来，心中贪念强迫自己去不断追求快感和刺激，觉得一次不够，短时间内总共破戒五次。
戒色期间存在的不足：
1.从下定决心开始戒色期间一直没有做好情绪管理，经常因为一点小事就情绪失控，内心时常怨恨，一直都对父母都怀有嗔恨心。
2.没有重视养生，没有积极锻炼，戒色期间一直在吃药调理但是恢复情况却一般，老是想着去玩，经常沉迷于短视频和游戏，晚上有时还熬夜。
3.没有养成良好的学习习惯，学习不深入，吸收率很差，大多数文章都只看一遍，走马观花，并且不做笔记。
经过认真反思以上不足，本人制定以下目标：
1.删除手机中所有的游戏，小说，严格限制自己刷短视频的时间，远离擦边，每天最多刷半小时最好是不刷，没事不玩手机。
2.养成规律的作息，十点半前必须睡觉，早睡早起，积极锻炼，每天坚持做固肾功和站桩。
3.养成良好的学习习惯，每天最少学习半小时戒色文章以及背诵断念口诀500遍，学习戒色文章时要多做笔记，多复习笔记，提高吸收率。
4.做好情绪管理，保持内心平和，对他人多多宽容，要有耐心，不对父母不敬，孝顺父母，有时间多做家务。
5.认真忏悔，严格落实戒色十规，吸取教训。
重头再来，不做戒色的逃兵，再戒100天！
