众所周知，普通人级是论战常用的下限量级之一，但是普通人类的攻防水平，很多人是没有概念的。
以下来从攻防等方面全方位分析一下“普通人”。
注1：攻击取一般最多发力肌群参与的最大值，即取摆拳和正蹬
（注2：不包含诸如大力士魔山、拳王泰森等大力士或格斗家，这些人远超普通人，例如魔山硬拉起半吨的重物，对抗的总重力势能甚至有爆砖。）
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往期内容：
【评定组】讲讲“爆山”和不同程度破坏岩...
发一下一些低武常见表现的量级和计算
【评定组】来科普一下能量计算所需数值
详细解读论战速度边形
汪吧论战量级表
详细介绍汪吧全部量级1（弱爆砖～超爆楼...
详细介绍汪吧全部量级2（弱爆街～超爆城...
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帖子内有详细内容和计算过程。
结论：
1.上肢
以摆拳为标准：
普通成年男性全力一拳：100～115焦耳
普通成年女性全力一拳：50～67焦耳
2.下肢：
以最大化臀大肌力量的正蹬为例：
男生：250+焦耳
女生：210+焦耳
3.防御面：
参考图中内容
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寂静岭钢管战神
镇楼

一、攻击面：
1.上肢力量：
普通成年男性全力一拳：100焦耳
普通成年女性全力一拳：50～67焦耳
来源：普通人类出拳的速度最高大概为 15 英里/小时。
而人类手臂的重量是普通人体重的 5.335%，其中男性为 5.7%，女性为 4.97%
按这个计算，70kg的普通男性一拳90～100焦耳，60kg的普通女性一拳67焦耳。
（其中女性应该会慢一点，大概是普通成年男性一拳100焦耳，成年女性一拳50～67焦耳左右。）
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以下是正常姿势下的砍击能量，发力距离比摆拳短点，所以能量略低一些：
身高173.9cm、体重73.2kg的成年男性砍击可达50焦耳，身高162.6cm、体重55kg的女性砍击可达30焦耳，男性砍击能量比女性高42.57-65.42%。（图2、3）
但是这种发力方式参与肌群太少了，能量远没有到人一个摆拳，正常情况下，普通人全力一拳的输出应当是男性100j、女性50j。

2.腿：
以最大化臀大肌力量的正蹬为例：
男生：250+焦耳
女生：210+焦耳
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年轻女性踩踏的平均功率为404瓦特（出自论文Leg power in young women: relationship to body composition, strength, and function）
单腿踩踏就是202瓦特，也就是每秒202焦耳。
踩踏和正蹬发力的肌群差不多，都能最大化利用臀大肌，大概可以等同。
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而男性数据参照下图2↓

然后是单纯的力量上：普通男性平均握力为97-115磅（44-52公斤）。
各年龄段和女性就不说了，看图即可。
脚趾（？）的最大抓握力则是48N或者4.8kg，这个男女都差不多。

然后是腿能施加的静态力：
女性平均倒蹬机数据263kg
倒蹬机按45度倾斜，实际相当于腿举185kg，男性按前文估计差异大概200kg。

普通人推力：
男：251N
女：140N

顺带发一下拳击手的数值做参考：
一拳冲击力：4096N
布兰克一拳动能：200+焦耳
量级：强人类～超人类
注：这还是直拳，并不是摆拳或全身发力情况下，实际最高数值估计要高很多

还有注意分清静态力、冲击力的区别。
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静态压力、冲击力以及爆炸超压是完全不一样的。
比如在很多场景经常会出现“psi”这个单位，用来表示静态压强或者超压，实际上单位相同，它们之间的差距也非常大。
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20psi的静态压强只相当于一个人站立时足弓产生的静态压力。
20psi的冲击力，相当于一个55kg的成年女性全力正蹬时的峰值平均压力。
20psi超压(大当量核爆或化爆)产生的冲击波足够把一栋重型钢筋混凝土建筑夷为平地，或者把一座荒岛的表面轰飞到天上。

【女性下肢的瘦体重比例高于男性；换句话说，女性的下肢相对比男性强壮（p < .001），而男性的上肢相对比女性强壮（p < .001）（表 2）】
但注意一下，实际因为体重等因素，腿部力量还是有差距。
（论文出处：网页链接 ）

ok，攻击面结束

二、防御上，因为穿透和冲击力不好计量，所以先只拿出静态力的数值，结果如下：
产生微弱痛感：0.6～0.8kgf/cm²
产生一般的痛觉(女性)：2.3kgf/cm²
产生较强烈的明显痛觉：3.7～5.4kgf/cm²
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Fischer7报道正常成年女性的压力、痛感阈值分别为 3.7kgf/cm²和5.4 kgf/cm²。
Han等人研究了95名韩国年轻人的最小痛觉压力，报道值分别为0.8kgf/cm²和0.6kgf/cm²。
Lee等人报道了904名女性电话接线员的压力痛阈为2.3kgf/cm²。
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一项韩国研究测试了人类的最大可耐受疼痛的压力，即人类一般情况下可以忍受的压力疼痛上限。
关节、神经密集部位的阈值相对较低，范围为53–148N/cm² ，或者是5.4～15.1kgf/cm²。
前额、颈部肌肉和小腿的最大可耐受疼痛阈值范围为 250–410 N/cm²，或者25.5～42kgf/cm²
手背部位的阈值相对较高，有570–670 N/cm²，58～68.3kgf/cm²。
人类最大可耐受疼痛的最低压力疼痛阈值为咀嚼肌的120N/cm² (12.24kgf)，最高为非优势手手背部的670N/cm² 。

补图：
拿现实中常见事物作为参考：
一个成年女性站立不动时，脚前掌压强大概为212kpa或2.16kgf/cm²
一个成年男性站立不动时，脚前掌压强大概为196kpa或2kgf/cm²
（注：因为骨盆倾角、步态和脚型问题，导致女性行走时压强会高于男性)
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一个成年女性在行走时脚掌蹬地瞬间，脚前掌对地面产生的压强大概为570kpa或5.81kgf/cm²
一个成年男性在行走时脚掌蹬地瞬间，脚前掌对地面产生的压强大概为490kpa或5kgf/cm²
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而一个体重45公斤的人穿着细高跟鞋，在行走过程中只有脚后跟着地的瞬间，鞋跟触地时产生的静态压强能超过：
10000kpa、105kgf/cm²、1030N/cm²或者1500psi，远超过了人体皮肤的抗剪极限，也就是足矣直接刺穿人体皮肤。
一个60kg的成年女性穿着高跟鞋，行走瞬间最大静态压强则可达2000psi。

对于冲击力来说，因为和能量不是单纯的线性关系，只能参考：
25%概率打断普通人肋骨：3300N冲击力
机动车事故研究表明，肋骨骨折可能由 1200 至 5900 N 的力造成。
（来自论文：Pintar F.A., Yoganandan N., Yogananda N., Eppinger R.H. Response and tolerance of the human forearm to impact loading. SAE Trans. 1998;107:2712–2719.）
根据尸体研究，踢击腿部需要产生4110至8450牛顿和5000至8230牛顿之间的冲击力才能分别使胫骨或股骨骨折。
（来自：Kress T.A., Porta D.J., Snider J.N., Fuller P.M., Psihogios J.P., Heck W.L., Frick S.J., Wasserman J.F. Fracture Patterns of Human Cadaver Long Bones; Proceedings of the International Research Council on the Biomechanics of Injury Conference; Brunnen, Switzerland. 13–15 September 1995）

涨知识了，顶

速度上：
论文里不到15岁的女孩50m跑平均速度都在6m/s左右，正常成年男性算8m/s、成年女性7m/s没问题吧。
但这是爆发速度，不可能拿这个速度去跑800、1000mm