大基数减肥
减肥吧
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level 3
路过的无敌爹👦 楼主
这样一顿少少热量啊
2026年03月05日 04点03分 1
level 6
Autpoi
米饭去掉三分之一或者一半，青菜可以多点
2026年03月05日 07点03分 2
战吼
青菜不能多吃，沙县的青菜用油过的
2026年03月06日 14点03分
level 7
隔壁老杨😞😞😞
米饭扔了
2026年03月05日 08点03分 3
大魔王怕吗😈
那碳水哪里来
2026年03月05日 11点03分
level 7
狗骑兔子形象代言人
减少米饭，多加青菜
2026年03月05日 08点03分 4
level 1
传奇耐绿王
大基数这点够干啥的，闭着眼吃都不会胖[汗]
2026年03月05日 09点03分 5
筱宇小虐心
啊，那大基数怎么减肥啊
2026年03月06日 16点03分
传奇耐绿王
@筱宇小虐心 少吃就行，大基数基础代谢很高，
2026年03月06日 22点03分
贴吧用户_5XJtGbt
@传奇耐绿王 多少算大啊，我175，78kg这种算吗，bim是25.5
2026年03月08日 16点03分
六真
@筱宇小虐心 男性体重超过80kg就是大基数了，每日基础代谢确实高。如果是百公斤往上的超级大基数，减肥时一天吃两千大卡都没事
2026年03月10日 09点03分
level 1
贴吧用户_aRVaDJ2
五六百
2026年03月05日 10点03分 6
level 7
贴吧用户_J5eyZte
你这半盘子米饭还想减肥？去掉一半米饭，多加点菜加一个鸡蛋
2026年03月05日 11点03分 7
颤栗的虎躯
这点米饭顶多300克，对于大基数来说完全没问题
2026年03月05日 18点03分
传奇耐绿王
这点东西如果基数大一天三顿吃都不够基础代谢的[黑线]
2026年03月05日 22点03分
level 1
圣经S
六七百吧
2026年03月05日 12点03分 8
level 1
飞翔の猪
这样挺好，体重如果有稳定下降就不用减米饭，按阶段减少米饭就行
2026年03月05日 16点03分 9
level 5
整点抽象的～
你也没说多大基数，BMI30以上吃这点随便减
2026年03月05日 17点03分 10
ID四个六
@路过的无敌爹👦 那这点东西你一天吃四顿都能瘦
2026年03月06日 06点03分
路过的无敌爹👦
230斤，184cm
2026年03月06日 01点03分
level 7
其实这不是发光跳跳鱼
两个蛋大概180 青菜看着挺清淡应该没啥热量算50 米饭大约300克 300卡左右 鸡腿纯肉部分应该150g左右算200卡 应该750kcal左右 小基数有运动量中午吃这个可以 大基数更是可以炫
2026年03月05日 22点03分 11
波立海苔夹心脆
虽然但是，这是鸭腿[阴险][阴险]
2026年03月11日 09点03分
level 1
烧火的总钻风🐵
大基数到底是多大呢？身高体重腰围数据都不说
2026年03月05日 23点03分 12
路过的无敌爹👦
230斤，184cm,
2026年03月06日 01点03分
烧火的总钻风🐵
这个饭量说实话有点多了，给增肌的人更合适。其他两餐的量就要减少了，因为你不可能一点零食水果不吃的
2026年03月06日 06点03分
烧火的总钻风🐵
@路过的无敌爹👦 这个饭量说实话有点多了，给增肌的人更合适。其他两餐的量就要减少了，因为你不可能一点零食水果不吃的
2026年03月06日 06点03分
路过的无敌爹👦
@烧火的总钻风🐵 我目前还没有吃一点零食水果
2026年03月06日 06点03分
level 1
直人白衣
米饭不能扔，先这么吃，以后减少点就是
2026年03月06日 00点03分 13
level 1
玉米鸡蛋排骨汤
说不吃米饭的都是云子[笑眼]
2026年03月06日 03点03分 14
level 1
UNLIMITEDzero
如果真的一顿只吃这些，没有零食不添饭的话，那包能瘦的，大基数不能减的太急[真棒]
2026年03月06日 08点03分 15
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