依旧熬穿这一块
山东中医药大学吧
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俩万岁乡下鼠
楼主
作息乱了怎么调整啊uu们
2026年03月01日 21点03分
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level 11
白菜百果园林
换个时区生活
2026年03月02日 00点03分
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俩万岁乡下鼠
有道理
2026年03月02日 01点03分
level 12
鸡🐔毛🐔王
我去，是友邦皇帝
2026年03月02日 00点03分
3
俩万岁乡下鼠
2026年03月02日 01点03分
level 11
大西王张县中
我去气功大的，以后青蒜山中医请带上我
2026年03月02日 02点03分
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遗憾去世
先水再说
2026年03月02日 03点03分
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level 8
最好有个名字
我觉得大概率你是看手机搞得，只要下定决心把手机拿走不看或者关机很快就睡着了（本人亲测有效，之前经常二三点睡，回了老家不看手机顺应早睡趋势十一点就睡了
）哦对了，可能周边环境也有关系，比如你跟你爸妈一块睡然后他们早早就睡着了你一般也不会睡太晚
2026年03月02日 03点03分
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level 7
ZHANGK1NG
别玩手机
2026年03月02日 11点03分
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吧务
level 11
入主不列颠
可以考虑找一天完全不睡 这样作息就能调整过来了
2026年03月13日 02点03分
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俩万岁乡下鼠
尝试过，蛮难，通宵后的下午实在忍不住睡觉
2026年03月13日 03点03分
level 8
&w&
我觉得我自己作息正常，那么作息不正常的就是你们
2026年03月13日 03点03分
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![[呵呵]](/static/emoticons/u5475u5475.png)
![[花心]](/static/emoticons/u82b1u5fc3.png)
![[泪]](/static/emoticons/u6cea.png)
![[吐舌]](/static/emoticons/u5410u820c.png)
![[太开心]](/static/emoticons/u592au5f00u5fc3.png)
）哦对了，可能周边环境也有关系，比如你跟你爸妈一块睡然后他们早早就睡着了你一般也不会睡太晚
