练成这个鬼样子 怎么办 还有救么？
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笑看留白鹿原0 楼主
我的目标不是增大肌肉
主要目标是练力量 和 身形 对吃的方面也不在意 什么都吃
但是练了一段时间 弄成这个鬼样子 左右两边不对称 怎么补救

2011年04月11日 03点04分 1
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笑看留白鹿原0 楼主
2011年04月11日 03点04分 2
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笑看留白鹿原0 楼主
2011年04月11日 03点04分 3
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笑看留白鹿原0 楼主
都是无充血状态 背部和手臂还行 就是胸肌两边形状不一样 太难看了！ 请教高手
2011年04月11日 03点04分 4
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senyee1990
加群140641563。更多人士为您解答问题。。。快乐健身，快乐生活！！！
2011年04月11日 04点04分 6
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恋上LXJ
你现在可以说很普通。脂肪少的人显线条。你要努力的还不是一点半点。你都没形状出来。何来不对称之说？这个就好比一个小孩和大人比。都没发育完全呢。你现在完全是瞎担心。
2011年04月11日 05点04分 7
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恋上LXJ
你知道什么叫力量？你又说目标不是增大肌肉，又说要有身形，又要力量。知道冲力量的后果就是长肌肉不？想增大肌肉群就得冲份量。
2011年04月11日 05点04分 8
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猛男巴顿
呵呵
2011年04月11日 05点04分 9
level 2
中国最佳神秘男
[打酱油]
2011年04月11日 09点04分 10
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笑看留白鹿原0 楼主
那我应该怎么练？冲份量是什么意思？
2011年04月11日 13点04分 12
level 9
是你的豆浆
要练大力量 还要身形 你还真矛盾
2011年04月11日 13点04分 13
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恋上LXJ
回复12楼：
冲份量就是要加大你所做的每个动作的哑铃，杠铃等的重量。重量不加上你哪会长肌肉？人不超越哪来进步？不要一直原地踏步
2011年04月11日 13点04分 14
level 1
恋上LXJ
你卧推能多少Kg？就是以你最大的力气，可以推动多少公斤的杠铃完成一个卧推的动作？
2011年04月11日 14点04分 15
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笑看留白鹿原0 楼主
我都是用小重量多次数在练。。 谢谢了
2011年04月11日 14点04分 16
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笑看留白鹿原0 楼主
能推180磅
2011年04月11日 14点04分 17
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恋上LXJ
就你这手臂能推180斤？你确定？那我没什么想说的了。
2011年04月11日 14点04分 18
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明天就考试了
回复：16楼
第一次听说小重量多次数来练力量的。。。。。。
2011年04月11日 16点04分 21
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YUZ871
练得不错
2011年04月11日 16点04分 23
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