一 个 宽 阔 的 胸 怀 。 这是长寿之本，每餐吃八成饱最好。注意营养平衡，不能偏食，主副食适当搭配，不吸烟，不饮酒。 一 种 最 适 合 自 己 的 锻 炼 方 法 。 选择原则有两条，一是个人的兴趣和爱好；二是根据自己的身状况，特别是心血管和呼吸系统的状况。 一 种 活 泼 ，热 情，开 朗 的 合 群 性 格。 一 种 能 调 节 身 心 的 业 余 爱 好 。 一 种 规 律 的 生 活 。 这将有助于形成良好的条件反射，以保证生理机能发挥最好的效应。 一 种 合 理 的 饮 食 习 惯 。 合理饮食人起码要有一种以上的业余爱好，它能增添你的生活情趣，同时也是消除工作疲劳的良好。 一 种 不 向 任 何 压 力 低 头 的 意 志 。 能接受挑战的人，说明他的精力十分充沛。 一 种 正 确 对 待 疾 病 的 态 度 。 生病时，要沉着，不要恐慌，要积极长医生治疗，且乐观自信，相信自己一定能战胜它。 一 种 对 年 龄 的 忘 却 。 不要老是想着我又长了一岁，更老了。每天都要抱着乐观的态度去生活，你就会沉得永远年轻，有活力。 一 张 永 远 微 笑 的 面 孔 。 笑会令你全身肌肉牵动，促进血液循环，并能呼出二氧化碳，吸入更多的新鲜空气。 

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