仰仗各位的陪护了，我对戒这个事，从心里感到真能做到，不是原来认为是正常。

坚持

建议楼主多去学习戒为良药，这是最系统的戒色知识。

以下建议供参考：
平时不要看任何邪淫或擦边内容，这些都是导火索，短视频app最好都删了。
有淫念冒出来不要去理会，也不主动意yin。念头是生灭的，欲望也是生灭的，你不去理会，不好的念头或者欲望自然会慢慢消失。有时候需要点时间，冲动的感觉、难受的感觉都会过去，不会一直存在，欲望的消失是必然的。
要充实自己的业余生活，比如：可以培养看书的习惯，可以去附近的图书馆借书，也可以培养自己的兴趣爱好、学个软件、学个技能等等。
另外分享一个网上看到的去除欲望的方法：每次欲望来了无法克制，就用十指梳头，用力梳，不停地梳，直到欲望消失。原理：阳气通过梳头被引导上来，上头顶上了，会觉得头顶清凉，身体舒适，欲望消失。

我自己才发现，人是一滴水，一定需要进入大海，不然就会干涸，人需要向好人学习，可以去做志愿者。

共勉

加油

加油

真的可以戒除

加油多看戒为良药

加油！祝你成功！

加油，祝你成功

加油共勉，坚持戒除

加油