现在精神更好了，每天十一点睡，早上也7点起来，人不在自闭，也乐于和他人交流，

有没有效果

著名学者罗素精辟所言：
“人的放纵是本能，自律才是修行，短时间让你快乐的东西，一定能够让你感到痛苦，反之，那些让你痛苦的东西，最终都能让你功成名就。
记住，低级的欲望，放纵即可获得，高级的欲望，只有克制才能达到。”
时刻提醒自己，低层次的快活容易得，但高品味的追求，离不开纪律与自控。
看看那些大佬，哪个不是把自律挂嘴边，先苦后甜

我LOlL以前青铜都上不去，现在白银三都感觉游刃有余

努力不是未来的承诺，而是此刻正在认真的改正啊

目前靠这套方法已经144天了
第一：戒色不要过于求成，不要好高吴远，一定要一步一个脚印。
第二：不要觉得，我现在开始会不会太晚了，任何时候开始都不晚，就怕你不肯开始。一直深陷于泥潭。
第三：一定要不间断的学习戒色文章，不能因为自己戒色时间长了，就间断学习了，这样会给心魔带来可乘之机。
第四：一定要让自己忙起来，人一但忙起来了就无暇顾及那么多东西了。也根本没有时间去想那些东西。
第五：要认识到心魔的怂恿，我以前多次破戒就是因为心魔的怂恿，就看一次吧，不撸就没事的，你已经做的很好拉。结果一看就破，一看就破。后面通过学习，我学习到了断念口决，现在心魔一出来，断念口决就像受到某种召唤一般跟着就出来了。
第六：要远离各种黄源，不要想着自己掌握了，断念口决，心魔就拿你没办法了，一但你开始看黄，心魔就会由不得你控制。要想彻底戒除，就要学会远离一切黄源。
第七：每天都要戒色巴里学习，学习前辈们的戒色经验，已及各种经历，来指导那些还在泥潭里面挣扎的新人，拉他们一把，增加自己的业力，这样才能早日戒除SY。
第八：在公厕厕所上厕所的时候遇见HS网站贴纸直接撕除，或者贴上戒XY的帖子。以此来增加自己的福报让自己彻底戒除SY的烦恼，也免于让更多人沉迷于H片，从而染上SY的恶习。
第九：很重要的一点，破戒不可怕，可怕的是你没有及时站起来，而是选择了继续的沉迷SY，只有极少数人是一次就成功的，所以我们一定要在破戒过后学会总结经验，这样才能彻底的戒除SY。
第十：自己如果掌握到了一定好的戒除XY的方法了，每天都来吧里帮助那些还在迷茫的兄弟，让我们帮助那些还在SY的迷雾里沉沦的兄弟，让他们脱离早日脱离SY的迷雾。
祝各位戒友早日戒除S Y，早日回归到正常的生活，相信我戒色这条路虽然很漫长，但是你会收获到一个不一样的自己，一个全新生活，你会发现自己的眼神在慢慢变的有灵性，不在像以前一样那么有猥琐，慢慢的你会越来越自信，福报财运也会慢慢的靠近你。加油吧各位戒友，这是我自己总决的经验，有什么不足的地方，忘各位师兄指导。

加强观心断念，学习戒色文章，坚持戒色养生，加油。

一起加油

加油！

加油

随喜赞叹师兄(〃'▽'〃)
祝愿师兄勇猛精进 勤心不退 成功断除邪淫 永不再重蹈覆辙！

开了两年Svip没怎么看，昨天看了下都这样的了

坚持下去。

随喜赞叹！继续坚持，切莫骄傲，一骄傲就中了心魔的暗箭！加油💪

做得真棒兄弟，希望你越来越好！