level 7
具体点应该是看书 - -
上学地时候一看书不超过2分钟,就死过去了
2011年04月09日 15点04分
3
level 8
白天多出去运动一下。睡觉前喝杯牛奶然后听会比较缓慢的歌曲。
2011年04月10日 01点04分
14
level 1
1，躺下放松全身
2，收紧额头肌肉，然后放松
3，收紧面部肌肉，然后放松
4，从上往下依次收缩肌肉，再放松。之后就觉得全身放松了，然后什么也别想，就容易入睡了。
5，再不行，就想一些平静温馨的画面，场景然后慢慢地融入进去就会睡着，而且做梦也是在那些温馨的场景里面，会睡得很香甜。
不妨试试
2011年04月10日 12点04分
15
![[88]](/static/emoticons/88.png)
![[狂哭]](/static/emoticons/u72c2u54ed.png)
![[我爱牛奶]](/static/emoticons/u6211u7231u725bu5976.png)