入坑三个月功率251了
公路车吧
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level 6
若是舞飞扬 楼主
冬训肯吃苦。开春猛如虎
2026年02月01日 15点02分 1
level 12
回家睡觉睡觉💤
偏高的，直接干20分钟。
2026年02月01日 16点02分 2
若是舞飞扬
以前顶不了这么久，听别人的练了练跑步，感觉耐酸能力提高了一些
2026年02月01日 17点02分
level 11
F黑马胖子
这位骑友态度是非常端正的，努力就会有回报（小声BB：平均250瓦，匀速32这对吗？还是室内骑行……怕是买到快乐表了，好好审审售后[你懂的]）
2026年02月01日 16点02分 3
若是舞飞扬
这个台子的速度显示有问题，只有功率和踏频是准的
2026年02月01日 16点02分
MAVSguoquan
室内速度有鸡毛用
2026年02月02日 00点02分
cccgrampus
我90公斤，平路骑铝车250瓦我都能骑到35均甚至更多，他实际骑速度只会比32更高
2026年02月02日 02点02分
若是舞飞扬
@cccgrampus 加油哥们，我也是大体重开始减的，现在80kg
2026年02月02日 05点02分
level 1
老了后更帅
咋练的哥们 有课程计划吗
2026年02月01日 23点02分 4
若是舞飞扬
我是隔天跑五公里，每周再跑一个十公里，未来还会练一下间歇跑
2026年02月02日 05点02分
level 15
云潜雨落º
努力，但是测试方法不对
2026年02月02日 00点02分 5
若是舞飞扬
应该怎么练啊，我平时就是跑步隔天五公里，然后每周一个十公里，也不怎么练间歇
2026年02月02日 05点02分
橘籽有点酸
@若是舞飞扬 他说的是你测试方法不对 不是你锻炼方法不对
2026年02月02日 06点02分
空白单车
@若是舞飞扬 跑步有用？之前听别人说没用，我都没跑了，冬天了车也没骑了，
2026年02月02日 10点02分
level 8
维斯卡利亚的秘密
这个是ap吧？
2026年02月02日 01点02分 6
level 13
寂寞赛斯
没有250，路上一小时230你都骑不出来
2026年02月02日 05点02分 7
level 11
梅西帮麦孔拔蛀牙
说明白点，是20分钟251w。吧里默认的是一小时全力
2026年02月02日 06点02分 8
厚礼谢不肉
乘以95%差不多吧
2026年02月04日 11点02分
梅西帮麦孔拔蛀牙
@厚礼谢不肉 95%？想多了
2026年02月05日 01点02分
厚礼谢不肉
@梅西帮麦孔拔蛀牙 我看骑行台上这么介绍的，20分钟ftp测试乘0.95就近似一小时的结果
2026年02月05日 23点02分
梅西帮麦孔拔蛀牙
@厚礼谢不肉 正常应该是5+20,5分钟全力骑行，消耗掉无氧，剩下那20分钟全力骑出来才乘以0.95
2026年02月06日 02点02分
level 6
firebel
我也是骑台子，只有 188w
2026年02月02日 08点02分 9
level 8
小土豆快跑
和我差不多，我估摸着 20分钟大概260多W 重你几斤 最近骑车有点摆烂 一个月400公里都不到（加上骑行台）主要是觉得骑车好麻烦，出去骑好冷，骑行台很枯燥，骑1个小时身上像有蚂蚁再爬 2个月就涨了10的FTP 倒是跑步进步越来越快了 月跑量120公里 2个月半马预测2小时能都到1小时50分内了
2026年02月03日 08点02分 10
level 12
Yuan🤗
不对吧，我用的 v200 那个台子，250 的功率好像是能上 37 的速度了，绝对不是 32 的速度，lz 爬坡的话当我没说[呵呵]
2026年02月04日 02点02分 11
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