请问豆浆热量高吗？
减肥吧
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level 5
出7丶 楼主
打算晚上只榨800毫升的豆浆代替晚餐，一把黄豆+少许芝麻+黑豆和黑米，不放糖，不知道热量高吗？
2026年01月29日 08点01分 1
level 5
江油aaa
高，里面本来就有一半是大豆油
2026年01月29日 10点01分 2
出7丶
你这话有多少依据。。
2026年01月30日 01点01分
江油aaa
@出7丶 豆浆的大豆本来就没有脱油，油还在里面。
2026年01月30日 10点01分
出7丶
@江油aaa 油肯定有，但是自己榨豆浆也就用个50来克黄豆吧。。和榨油不能比吧
2026年01月30日 11点01分
level 3
吉吉国王出征
老高了
2026年01月29日 19点01分 3
level 9
饭饭女士
豆浆的热量因种类和加工方式不同而有所差异。
一般来说，每100克无糖豆浆的热量约为31-54千卡，含糖豆浆的热量则会更高（约50-80千卡/100克）
2026年01月29日 23点01分 4
守望汝的天空
对啊，那也没多少，我早餐就是黑豆30g，黄豆30g，七色糙米40g，燕麦片20g混合无糖打豆浆，用800ml水
2026年01月30日 00点01分
饭饭女士
@守望汝的天空 可能我说的有点问题了，是100毫升豆浆的热量，不是100g豆子，所以要是只喝100毫升豆浆是没什么问题的，早餐应该再加一些其他的健康食物就更好了
2026年01月30日 01点01分
守望汝的天空
@饭饭女士 100ml，也是看买早点摊还是自己做，早点摊没啥蛋白质，热量就不知道了，看加不加科技
2026年01月30日 05点01分
level 11
威莉无比
主要是雌激素有点高吧，偶尔喝喝还行毕竟蛋白质挺高的也还适合中国娃
2026年01月30日 01点01分 5
level 6
贴吧用户_0CQ7CXK
我以前喝过一个月自己做的豆浆，网上买的黄豆，豆浆机开的，不加糖问题不大。
2026年01月30日 02点01分 6
level 13
再减10斤改回昵称
这点热量没事
2026年01月30日 12点01分 7
level 1
七宝一丁
晚上不吃更好
2026年01月30日 14点01分 8
level 7
owncome
减肥，不是绝食...
2026年01月31日 02点01分 9
出7丶
绝食倒不至于，我现在减肥成功了，想控制一下就行[你懂的]
2026年01月31日 02点01分
level 11
小骥炖蘑菇
很高
2026年01月31日 04点01分 10
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