我们之所以痛苦是因为我们过份待在自己里面，当我说我们过份待在自己里面，是什麼意思呢？当我们过份待在自己里面，会有什麼样的事发生？你可以待在存在里，要不然就是你可以待在自己里面，这两者不可能同时存在。待在自己里面意味著成为分开的；待在自己里面意味著成为一个孤岛；待在自己里面意味著在自己的周围画出一道界线；待在自己里面意味著在「我是这个」和「我不是这个」之间作出一个区别。这个「我」和「不是我」之间的界定就是上述的「自己」，那个「自己」会造成隔离。它会使你冻结，你就不再流动了。如果你是流动的，那个自己就无法存在，因此人们变得几乎像个冰块一般，他们没有任何温暖，也没有任何爱，因为爱是温暖的，而他们害怕去爱。如果温暖来到了他们身上，他们就会开始融解，然后那个界线就会消失。在爱之中，那个界线会消失；在喜悦之中，那个界线也会消失，因为喜悦不是冷的。
~~     Osho    ~~
注解：
         在我们的社会里，尤其是男孩子都被教导说不能哭，当他们受伤的时候要表现出一副很勇敢的样子，不能显示出他们在受苦。女人也可能掉进同样的陷阱，因此我们所有的人都曾经觉得要活下去的唯一方式就是封闭我们的感情，好让我们不会再度受伤。当我们的痛苦非常深的时候，我们或许会试著去隐藏它，使得甚至连我们自己也不知道，这样做可能会使我们变得冻结、僵硬，因为在内在深处我们知道说，只要那个冰块有一个小小的破裂，我们的伤口就会再度浮现。
         在这个人的脸上所呈现出来的彩色的眼泪可以打破这个封闭。眼泪！只有眼泪，具有将那个冰块融解的力量。哭是没有问题的，没有理由要为你的眼泪感到羞耻。哭泣能够帮助我们放掉痛苦，能够使我们对自己温和一点，最终能够帮助我们治疗。