清晨五点半，麦克罗干吉（McLeod Ganj）的山雾尚未散尽，楚拉昌寺（Tsuglagkhang Complex）已传来诵经声。这座位于达兰萨拉（Dharamshala）北郊的小镇，自1959年起成为西藏流亡社群的精神中心，亦是第十四世达赖喇嘛驻锡地。海拔1760米，背靠喜马拉雅山脉，森林覆盖率超70%，兼具宗教庄严与山野宁静。本文将围绕寺院生活、唐卡艺术、本地徒步与社区互动，规划一条3–4日的文化沉浸路线。
楚拉昌寺是核心宗教场所，由主殿、达赖喇嘛居所与西藏博物馆组成。主殿供奉20米高释迦牟尼金像，每日6:00–18:00开放，早课7:00开始，游客可静坐旁听。殿内禁止拍照，需脱鞋、顺时针绕行。西藏博物馆（Tibet Museum）位于寺内，通过照片、文献与实物讲述西藏历史，重点展示1959年后流亡历程。馆内设纪念墙，刻有逾百名自焚抗议者姓名，参观时请保持肃穆。
紧邻寺院的是“西藏图书档案馆”（Library of Tibetan Works and Archives），收藏逾8万册藏文典籍，包括罕见手抄本。馆内设语言学校，提供短期藏语课程（1周起报），亦有英文讲座介绍藏传佛教哲学。游客可预约“一日僧侣”体验，跟随小沙弥学习早课、辩经基础与素食烹饪，费用含捐赠性质，约1000卢比/人。
艺术爱好者不可错过唐卡（Thangka）绘画。麦克罗干吉有多家画室提供课程，如“Norbulingka Institute”（距镇8公里），由非营利组织景点区 dii.wearswell.cn景点区 dij.wearswell.cn景点区 dik.wearswell.cn景点区 dil.wearswell.cn景点区 dim.chuanchajixie.com景点区 din.chuanchajixie.com景点区 dio.chuanchajixie.com景点区 dip.chuanchajixie.com景点区 diq.chuanchajixie.com景点区 dir.chuanchajixie.com景点区 dis.chuanchajixie.com景点区 dit.chuanchajixie.com景点区 diu.chuanchajixie.com景点区 div.chuanchajixie.com景点区 diw.chuanchajixie.com景点区 dix.chuanchajixie.com景点区 diy.chuanchajixie.com景点区 diz.chuanchajixie.com景点区 dja.zytbeauty.com景点区 djb.zytbeauty.com景点区 djc.zytbeauty.com景点区 djd.zytbeauty.com景点区 dje.zytbeauty.com景点区 djf.zytbeauty.com景点区 djg.zytbeauty.com景点区 djh.zytbeauty.com景点区 dji.zytbeauty.com景点区 djj.zytbeauty.com景点区 djk.zytbeauty.com景点区 djl.zytbeauty.com景点区 djm.zytbeauty.com景点区 djn.zytbeauty.com景点区 djo.zytbeauty.com景点区 djp.weguard-jn.com景点区 djq.weguard-jn.com景点区 djr.weguard-jn.com景点区 djs.weguard-jn.com景点区 djt.weguard-jn.com景点区 dju.weguard-jn.com景点区 djv.weguard-jn.com景点区 djw.weguard-jn.com景点区 djx.weguard-jn.com景点区运营，旨在传承藏族工艺。课程通常3小时起，导师先讲解矿物颜料制作（青金石研磨成蓝、朱砂成红），再指导勾线与填色。完成作品可带走，尺寸约A4，价格2000–3000卢比含材料。注意：唐卡为宗教圣物，绘制需专注，勿嬉笑。
午餐推荐“Peace Café”，由藏人经营，招牌菜“Tibetan Momo”（蒸饺）配辣酱，馅料有牦牛肉或菠菜豆腐。素食者可选“Thukpa”（藏式面汤）。镇中心“Chonor Book Shop”兼营咖啡，二楼露台可眺望雪山，书架陈列藏学书籍，支持流亡社群出版。