是不是一定要上重量才能增肌哈RT。
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璐村惂鐢ㄦ埛_005a3NX馃惥
楼主
多长时间能出效果啊如果我每天去健身房的话。
2011年04月05日 12点04分
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英伦彻夜未眠
是的。两个星期大重量就可以有效果
2011年04月05日 12点04分
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璐村惂鐢ㄦ埛_005a3NX馃惥
楼主
谢谢2楼。
我现在臂围35多长时间能长到45?
2011年04月05日 12点04分
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英伦彻夜未眠
45的臂围不好练。这不是时间的问题
2011年04月05日 12点04分
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璐村惂鐢ㄦ埛_005a3NX馃惥
楼主
那是啥问题啊。是方法问题？
2011年04月05日 12点04分
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fwq552
坚持才是王道，什么时候到45也是你自己决定的
2011年04月05日 12点04分
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英伦彻夜未眠
一般人练到40就练不上去了。就是到顶了，这得看个人。
2011年04月05日 12点04分
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璐村惂鐢ㄦ埛_005a3NX馃惥
楼主
不是加量再坚持就可以了么
2011年04月05日 12点04分
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英伦彻夜未眠
没这么简单。我爸一米七。原来健身时天天吃蛋白粉，鸡蛋鸡胸，营养好的不得了。胳膊也就在40徘徊。但他们健身房有的人45。这就是个人。相对骨架大的人纬度好练点
2011年04月05日 12点04分
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璐村惂鐢ㄦ埛_005a3NX馃惥
楼主
我现在2年不练还35呢，长到极限需要多长时间啊？。
2011年04月05日 12点04分
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英伦彻夜未眠
你体重身高
2011年04月05日 12点04分
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璐村惂鐢ㄦ埛_005a3NX馃惥
楼主
80 175
2011年04月05日 12点04分
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英伦彻夜未眠
35是不充血直壁还是曲充
2011年04月05日 12点04分
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璐村惂鐢ㄦ埛_005a3NX馃惥
楼主
不充血时候量的。
用的皮尺。
2011年04月05日 12点04分
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英伦彻夜未眠
八十公斤才35。似乎不和谐啊
2011年04月05日 12点04分
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璐村惂鐢ㄦ埛_005a3NX馃惥
楼主
我老练二头,别的地儿没练过。
2011年04月05日 12点04分
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璐村惂鐢ㄦ埛_005a3NX馃惥
楼主
体重可能是70多80左右吧，也不是很清楚。。。
2011年04月05日 12点04分
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英伦彻夜未眠
你老练二头……吧里很多比你高的体重跟你差不多。壁维都38朝上。可以想象你的身材多么不和谐
2011年04月05日 12点04分
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英伦彻夜未眠
你们曲壁直壁相差几厘米
2011年04月05日 13点04分
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