由於过年到现在不忌口大吃大喝，我像吹气球一样愈来愈胖，肚子大了、脸也肿了。现在开始，必须重新启动减肥模式，也就是少吃多动！少吃方面，每天控制热量摄取不超过1500大卡，多动则是每天走路1小时。
每天我都会来这帖子，记录自己的热量摄取和运动情形，督促自己务必做到。


2011/04/05
Breakfast: Cheese Bagel                  330Kcal
           Blueberry Bagel               270Kcal
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           Total                         600Kcal


2011/04/05
Lunch:下午茶吃到饱 估计1500Kcal
逛街走路2小时

2011/04/06
Breakfast&Lunch: 法国面包                1000Kcal
Dinner:          起士火腿吐司            1000Kcal


2011/04/07
Breakfast:野菜粥
Lunch: 牛肉面
Dinner: 起士火腿吐司

2011/04/08
Breakfast:Cheese Bagel                  330Kcal
   Blueberry Bagel               270Kcal
Lunch: 泰式打抛饭
Dinner: 八宝冰*2
   粽子
   面包
晚上吃太多了

2011/04/09
Breakfast:
五谷馒头 300Kcal
Lunch:
chicken、pumpkin
Dinner:
chocolate ice cream 460Kcal

2011/04/10
Breakfast:
高丽菜粥、芋头粥
Lunch:
春卷*2
Dinner:
八宝冰*2
法国面包

2011/04/11
Breakfast:
chocolate ice cream 460kcal
hotdog 310kcal
Lunch:
鲔鱼蔬菜吐司*2
鲔鱼三明治
法国面包
Dinner:
法国面包
傍晚打球1hr。

2011/04/12
法国面包*2、水饺*20、麻辣鸭血、八宝冰*2

2011/04/13
法国面包、八宝冰*2、三角饭团*2...400kcal

2011/04/14
法国面包*2、八宝冰*2。
法国面包真是太好吃了，无法自拔；吃冰则是为了消暑。

2011/04/15
法国面包、水饺*20、八宝冰*2
我连续几天吃法国面包和八宝冰了呢？

2011/04/16
法国面包、法国全麦面包、梅子冰茶*2
逛街1hr。运动+食量减少，控制得不错。

2011/04/17
水饺*20、法国面包、八宝冰*2
今天又逛了1hr，走得满身汗，有运动、有减肥，感觉真棒！

2011/04/18
水饺*20、八宝冰*2
逛街1hr。今天很难得，没吃法国面包。明天说不准。

2011/04/19
法国面包*2、八宝冰*2、梅子冰茶*2
逛街1hr。以后中午不吃法国面包了。

2011/04/20
水饺*20、法国面包、八宝冰*2
逛街1hr。
今天还是老样子，不过明天不吃八宝冰，腻了，换点新口味。

2011/04/21
ice cream......460kcal，以后不敢吃了，吃坏肚子猛腹泻。
法国面包
鸡肉拉面
梅子冰茶*4
逛街1hr。今天吃太多。