谁懂啊家人们！以前觉得护齿就是早晚刷牙，直到自己有了牙渍、偶尔牙龈出血，才发现好多小细节都忽略了，踩了不少坑之后总结了些干货，纯日常经验，不扯专业医疗，大家放心看～
首先刷牙这事，真不是随便糊弄两下就行。我以前刷牙快得10秒搞定，后来才知道至少要两分钟，上下拂刷，牙缝和后槽牙这些死角一定要带到。牙刷选软毛的，硬毛容易磨牙龈，三个月就得换一次，别凑活用到刷毛变形，那时候根本刷不干净还伤牙。
然后牙线真的不是智商税！刷牙刷不到的牙缝，时间长了会积牙垢，慢慢就容易有口气或者牙龈问题。刚开始用可能觉得麻烦，习惯了之后每天晚上刷完牙用一次，清完能明显感觉牙缝里清爽很多，新手可以先试试牙线棒，比卷装牙线容易上手。
饮食上也得注意，别总用一边牙齿嚼东西，时间长了两边脸不对称还伤牙齿。甜食和酸性饮料少碰，喝完别马上刷牙，酸性物质会软化牙釉质，立刻刷反而容易磨损，过半小时再刷或者漱口就行。多喝水也能冲刷口腔，减少细菌滋生。
还有定期检查和洗牙！我以前怕洗牙伤牙，一直不敢去，后来听朋友说洗牙是清牙结石，不是磨掉牙釉质，每年1-2次就够了。定期检查能早发现问题，不用等疼了才重视，毕竟预防比啥都强。
护齿真的是长期坚持的事，不用买一堆贵价产品，把这些基础习惯做好，牙齿就能少出问题。有没有姐妹有其他护齿小妙招？评论区交流下～