男，36岁，185cm 106kg - 健身吧 - RAT

男，36岁，185cm 106kg

level 7

贴吧用户_0XARXRR 楼主

目前是通过热量差，慢走，握力棒上肢力量训练
会有用吗

2026年01月22日 01点01分 1

吧务

level 15

有热量差就行，做力量训练的话更推荐用哑铃杠铃

2026年01月22日 03点01分 2

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