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我看好多人都说长期抽的，戒了半年，身体还是有反应。
但我抽了9年也没这么离谱吧，戒了两个月了，戒断反应已经基本消失，虽然看到烟还会有想法，但是淡了很多
2026年01月21日 05点01分
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不过戒了之后食欲增长是真的，所以我专门买了压缩饼干，硬糖果，口香糖这种能够吃的久一点的东西，想吃东西了就吃一点，体重也不会增加多少
2026年01月21日 05点01分
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每天晚上洗澡前会做两套健身操，大约半个小时，累的满头大汗，然后去洗个热水澡出来，洗完澡这十几分钟是最难熬的，这个时间点想抽烟的感觉比较强烈，这个时候我会选择吃块糖或者吃点水果，边吃边看东西，可以看看英语单词，学习一下英语或者看看专业知识或者是看本书，实际上看啥都可以，只要能转移注意力就行，熬过这个时间就可以美滋滋睡觉了
2026年01月21日 05点01分
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抽烟有十五年了，一天多半包，喝酒一天一包不一定够，血压140-92。现在戒烟快一个月了每天也锻炼身体一个小时，现在血压105-69血压降到现在，有点怕，降的太多了，身体没啥不舒服，加油！坚持下去都能成功！我戒烟一方面是因为血压高身体有点不舒服另外就是烟说涨就涨还涨的很多，一生气戒了。
2026年04月15日 08点04分
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