请教一下，我这种情况需要把手臂单独拿出来练吗
健身吧
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level 7
ENSLENGSING 楼主
有健身基础。去年过完年开始重新健身到现在快一年，目前卧推极限100，深蹲110，硬拉120，实力推40做5*8，引体6.5做5*8，双杠臂屈伸10做5*8。感觉自己手臂肩膀都很弱，想单独拿一天来练，搞五分化。有没有大佬给点意见？
2026年01月16日 11点01分 1
吧务
level 15
随夢逐流💦
兄弟你到这个水平了就可以按自己喜欢的计划练了
2026年01月16日 11点01分 2
吧务
level 15
随夢逐流💦
想补弱项可以的
2026年01月16日 11点01分 3
level 9
你的枪太小
可以单独练，一周两次，单独一次，胸背再带一次
2026年01月25日 17点01分 4
level 7
布哥麻麻
我就进来看看[哈哈]
2026年01月31日 10点01分 5
1